Ada banyak otot pada tubuh kita dan ketika kita melakukan fitness dan mengangkat beban, apakah kita sudah tahu bagian otot mana yang bekerja? Mengenal tubuh kita (terutama otot) akan membantu kita untuk bisa mulai membentuk otot yang kita inginkan.

Sudah bukan rahasia, bahwa sayur dan buah adalah sumber makanan tubuh anda yang sangat menyehatkan. Serat yang terdapat pada sayur dan buah sangat bagus membantu tubuh anda dalam mencerna makanan. Kandungan vitamin dan berbagai unsur yang berguna bagi tubuh sangat banyak ada pada buah dan sayur. Hanya saja, kadang kita tidak memiliki waktu atau tidak menyukai buah dan sayur sehingga sering kita hindari tanpa kita sadari. Tips-tips dibawah ini akan membantu anda untuk bisa mulai mengonsumsi buah dan sayur dan mencapai hidup yang sehat.