Wednesday, April 23, 2014
Home
Membentuk Dada Kekar untuk Pemula PDF Print E-mail
Written by Mr.Bugar   
Thursday, 25 March 2010 13:58
Article Index
Membentuk Dada Kekar untuk Pemula
Pembentukan Dada
Tips Pemula
All Pages

Dada Kekar untuk PemulaApakah dada anda seperti sebuah papan dibandingkan segunung otot yang selalu anda inginkan? Apakah anda menghabiskan waktu berjam-jam yang tidak terhitung dengan bench press atau push up tanpa pernah menambah ukuran otot dada anda? Mulai berpikir bahwa memang anda tidak bisa mempunyai ukuran dada yang besar? OK, hentikan pikiran itu dan mulai baca ini.

Saya tidak menjanjikan anda untuk bisa mempunyai dada seperti Arnold Schwarzenegger, tetapi saya bisa menjanjikan anda untuk membuat perbedaan dari dada rata dan mencapai ukuran yang lebih besar jika anda mau membaca ini.
Anatomi dan Fungsi Otot Dada
Dada terdiri dari 2 bagian otot yang bekerja untuk menggerakan tubuh, yaitu Pectoralis Major dan Pectoralis Minor. Pada dasarnya, pectoralis minor terletak dibawah pectoralis major.
Jika anda merentangkan tangan kiri anda, coba gunakan tangan kanan untuk menarik dada kiri dari kiri ke kanan (arah dalam) maka secara otomatis tangan kiri anda akan tertarik ke depan. Itu kegunaan dari otot dada secara umum.
Pembentukan Dada
Walaupun dada hanya terdiri dari 1 bagian otot dari atas ke bawah, tetapi otot ini harus dilatih seakan-akan terdiri dari 3 bagian, yaitu bagian atas, tengah dan bawah yang distimulasi dengan cara mengganti sudut berbaring saat berlatih.

Last Updated on Saturday, 27 March 2010 01:33
 

Add comment


Security code
Refresh

Banner
Banner