Untuk Pembelian Saja

BELI SEKARANG JUGA

MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%

Body Fat Monitor
Body Fat Monitor
Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

Login AkuBugar

Do You Know ?

Apakah anda tahu bahwa otot kaki termasuk otot terbesar yang bisa membakar lemak lebih banyak daripada otot lainnya?

 

 

first
  
last
 
 
start
stop
Blogroll

MyExercise-For-Women
This is the exercise that is designed by a woman, who really understand what woman really needs, to shape her body

Inijie.com 
Blog seru tentang kuliner dan fotografi. Life is delicious

GunawanRudy.com 
Blogging lorem ipsum kwalitet terdjamin sedjak 2005

Soewoeng.com 
Sesuatu yang isi adalah kosong adanya

Rusabawean.com 
Tercepat secepat larinya rusa bawean

Rendymaulana.com 
Work hard, Learn hard, Pray hard, Enjoy My Life

Comments
Add New Search
adiarta   |Registered |2010-07-23 00:55:43
sama satu lagi bang admin, kalo lg bulan puasa makannya gmana buat ngeringin
otot td

thx
admin   |SAdministrator |2010-07-25 14:55:51
Hai Adiarta,
Wah, saat puasa hindari makanan yg terlalu manis dan berlemak
(padahal ini biasanya ada disaat buka ya?)
Makanan bersantan dan bakaran yg
diolesi minyak akan berbahaya utk keringnya otot.
Salbug!
adiarta   |Registered |2010-07-23 00:09:04
bang admin saya punya dua pertanyaan nih , saya udah 7 bulan latihan

1. kalo
pengen ngeringin otot harus kurangin makan lemak , garam dan air, saya pengen
nanya jadi pola makan kita yang baik gimana biar hasil maksimal tercapai??

2.
otot dada saya udah lumayan terbentuk cuma kurang kenceng masih berlemak, gimana
biar tambah kenceng, soalnya dada penting euy ?

makasih bang admin
admin   |SAdministrator |2010-07-25 14:53:23
Hai Adiarta,
1. makan sedikit tp sering. Yg terbaik utk karbohidrat adalah nasi
merah yg lambat cerna, begitu jg roti gandum. Jgn lupa sayur2an segar. Daging
rebus akan bagus jg utk protien.
2. Kurangi lemak tentunya ya bos. Dng cara2
diatas tadi.
Salbug!
cool player  - Tanya Seputar fitnes   |61.94.173.xxx |2010-07-21 22:05:21
Salam bugar Bro admin..
saya mao nanya, apakah boleh dalam 1 hari, saya melatih
otot dada dan otot kaki secara bersamaan ?
program latihan saya :
senin & kamis
: bahu, triceps, abs.
selasa & jumat : punggung, biceps, abs.
rabu & sabtu :
dada, kaki, abs.
saya melatih kaki dan dada bersamaan karena saya pikir kedua
otot itu tidak ada hubungan secara langsung.
terus satu lagi.
manakah lebih
bagus melakukan latihan compound dulu atau isolasi dulu dalam melatih 1 jenis
otot ??
thx admin..
admin   |SAdministrator |2010-07-22 20:11:18
Hai Cool,
Boleh saja. That's good.
Sebenarnya bisa compound dulu maupun
isolasi dulu. Jika bingung, coba yg isolasi dulu baru compound.
Salbug!
hendra   |Registered |2010-06-23 09:17:36
Sekarang ini sy merubah cara minum Bcaa yaitu 1 jam sblm makan siang karena
kalau kalau sblm latihan menjadi cepat merasa lapar & sesudah latihan creatin.
malam sblm tidur whey lagi.
Dari supplemen yg sy pakai ( whey,bcaa,creatin)
bagaimana urutan minum supplemen itu yg benar?
Apakah perlu ditambah
glutamin?
Tujuan saya utk pembentukan otot.
Tinggi bdn 175cm/66kg/39thn
admin   |SAdministrator |2010-06-26 06:42:37
Hai Hendra,
Utk pembentukan otot sebenarnya bcaa sangat dibutuhkan saat2
latihan. Whey dan creatin jg dibutuhkan saat latihan. Krn itu jika tdk ingin
bersamaan, bs diatur Whey dan creatine sblm latihan, bcaa ditengah
latihan.
Glutamin bs ditambahkan terutama jk anda sering merasa pegal stlh
latihan.
Salbug!
hendra  - Supplement   |Registered |2010-06-23 09:12:03
Bang Admin,
Sy rutin fitness br 4bln (3x1minggu)
supplement yg sy pakai whey
pro complex(optimum Nutrition) 3xsehari & BCAA (AST)4500mg sblm & ssdh latihan
saja.Apakah sudah cukup supplement yg saya minum atau ada tambahan yg
lain?
Thanks berat......
admin   |SAdministrator |2010-06-08 20:58:52
Hai Hendra,
Tujuannya apa nih?
Secara garis besar sudah ok utk pembentukan
otot.
Salbug!
hendra  - Supplement   |Registered |2010-05-26 09:26:37
Bang Admin mau numpang ty , sy biasa berolahraga fitnes & bersepeda.
Untuk
bersepeda jarak jauh sy biasa membawa power bar - gel utk diperjalanan
krn skrg
susah didapat apakah ada supplemen pengganti selain power gel ?
Trim's
admin   |SAdministrator |2010-05-27 06:26:39
Hai Hendra,
Anda bs gunakan energy smash dari Ultimate. Silakan email ke
akubugar@akubugar.com utk pembeliannya.
Salbug!
Bayu  - Alat fitness   |114.123.244.xxx |2010-04-29 08:40:43
Dear Admin,
Saya mau beli alat fitness buat pribadi, untuk daerah jogja, dimana
ya yang recomended??
Thanks,
Bayu
laurent_bugar_lim  - membentuk otot paha tanpa alat   |Registered |2010-04-14 10:46:59
avatar hi, bugar
salam kenal, tolong tanya saya seorang pemula, bagaimana caranya/
tips membesarkan otot paha/ kaki, tanpa mengunakan alat/ mesin seperti di
tempat2 fitness ( mungkin hanya mengunakan alat yg minim, misalnya dumble )
sekian dan terima kasih
admin   |SAdministrator |2010-04-17 08:33:44
Hai Laurent,
Anda bisa melakukan squat dng dumbbell.
Coba dilihat di Database
Latihan Fitness utk caranya ya.
Salbug!
kaka  - ask   |110.136.190.xxx |2010-02-03 17:17:16
kami ingin berkunjung ke toko anda.
tolong informasi alamat & nmr
tlp.
thanks.............
admin   |SAdministrator |2010-02-03 20:34:22
Hai Kaka,
Silakan order secara online dari akubugar@akubugar.com
Terima
kasih
lia  - ???   |125.164.69.xxx |2010-01-27 14:28:14
gmn sih caranya membentuk payudara jd indah?
coz setelah melahirkan&menyusui
payudara saya jd gk "indah"?
exercise apa yg bisa d lakukan?
ardie khanz  - latihan fitnes   |125.160.224.xxx |2009-12-08 12:26:37
aa
ran   |94.246.126.xxx |2009-02-28 18:47:25
knp situs l-man ga bsa di bka di hp ?
admin   |SAdministrator |2009-02-28 19:33:23
Hai Ran,
L-Men menggunakan aplikasi Flash pada websitenya. Mungkin hp anda belum
terinstall flash sehingga tidak bisa menjalankannya.
Write comment
Name:
Email:
 
Title:
UBBCode:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Produk HEMATTT

GAIN MASS MEDIUM
GAIN MASS MEDIUM
Rp620.000
Rp558.000
You Save: 10.00%
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%
GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%
SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz


'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Testi

Mr. Blode


Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)


Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu 
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo 


mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

 

Arya


i can not say anythying,you are the best.tks admin>

 

Andre


thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh! 

Leon


Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab! 
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com.. 

FANS AKUBUGAR


Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu  

Leo


Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo


 

 

 

 

 

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar


wah ni blog yg pling juara

Jon 


 

 

 

 

 

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David


Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!

Cressna


 

 

 

 

 

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry


Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat  bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot


 

 

 

 

 

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001


waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan


 

 

 

 

 

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack 


wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001


 

 

 

 

 

akubugar2com no 1 deh...

Warsono


artikel disini top abis aku suka

Wisnu


 

 

 

 

 

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika


TOP BGT !!! Semangattttt

Afik


 

 

 

 

 

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x


ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy


 

 

 

 

 

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda


Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!


Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris


 

 

 

 

 

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous


Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki


 

 

 

 

 

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy


tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack


 

 

 

 

 

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank
original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack

ok