Untuk Pembelian Saja

BELI SEKARANG JUGA

GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%

Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

ON Amino 2222 325 Tabs
ON Amino 2222 325 Tabs
Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%

Login AkuBugar

Do You Know ?

Otot lengan terdiri dari 2 jenis otot besar, yaitu Biceps dan Triceps. Melatih hanya satu biceps tidak membuat lengan anda menjadi cukup besar!

 

 

 

first
  
last
 
 
start
stop
Ketika Tidur Menjadi Sangat Berharga
Article Index
Ketika Tidur Menjadi Sangat Berharga
Diskusi dengan Ahli
Tidur yang Ideal
Tidur menjadi sangat berhargaBagi anda yang meremehkan pentingnya tidur, mulailah untuk waspada karena tidur sangatlah penting bagi kesehatan…dan nyawa anda. Kami berikan satu contoh ulasan akan berita mengenai kejadian baru-baru ini yang mengejutkan dunia bisnis (yah, biasanya mereka yang paling meremehkan pentingnya tidur). Kejutan dari CEO India Termuda
2 bulan lalu, dunia bisnis India dikejutkan oleh berita menyedihkan akan Ranjan Das dari Mumbai. Ranjan, masih 42 tahun usianya, adalah CEO dari perusahaan SAP India, seorang CEO termuda. Dia sangat aktif dalam olahraga, mania fitness dan pelari marathon juga! Sangat biasa untuk melihat dia berlari dijalan Badra. Tepat setelah hari Dipavali, 21 Oktober, dia kembali ke rumah dari gymnya setelah fitness dan secara tiba-tiba pingsan dengan serangan jantung hebat dan meninggal. Dia meninggalkan istri dan 2 orang anaknya yang masih sangat muda.
Jelas ini adalah panggilan untuk dunia bisnis mulai sadar. Ranjan sendiri adalah seorang pelari marathon dimana baru saja dibulan Februari 2009 dia berlari sejauh 180 km. Inilah yang menjadi pertanyaan bagaimana seorang yang sangat aktif dan atletik bisa mengalami serangan jantung pada usia 42 tahun.
Apakah Itu Stress?
Jika kita bertanya tentang alasannya, Ranjan sendiri pernah menyebutkan bahwa dia mengalami banyak stress, dan itu adalah elemen yang umum kita alami selama hidup. Jika kita bisa hidup dengan sehat seharusnya stress itu bisa teratasi dengan baik. Jadi seharusnya kita bisa menyingkirkan alasan tersebut.
Tetapi ketika ada wawancara dengan Ranjan pada televisi lokal dalam program “Boss Day Out: Ranjan Das of SAP India” beberapa waktu sebelumnya, ada bagian dari wawancara yang mungkin kurang tersimak, yaitu pengakuannya bahwa dia sangat kekurangan tidur (sekitar 4-5 jam saja sehari) dan dia sangat ingin sekali bisa tidur lebih banyak (hal ini bertentangan dengan banyak orang yang malah berbangga dengan kemampuan itu).

Comments
Add New Search
NFL Hats  - NFL Hats   |202.101.111.xxx |2010-09-05 07:43:06
Bitte Bildcode eingeben:
Kancil   |64.255.164.xxx |2010-07-07 19:43:25
Hai admin
ne mw tx untuk membentuk perut dada,bahu n tangan sbaikx olahraga yg
bgaimana se..
Apakah sit up untuk melatih otot perut..seperti itu misalxa?
Dan
baiknya olah raga yang macem it dilakukan stiap hari to 3x dlm smggu'?
Ku
tunggu jawbnya
admin   |SAdministrator |2010-07-09 06:31:34
Hai Kancil,
Coba lakukan latihan yg teratur dan terprogram. Salah satu
Program bisa lihat di website ini bagian Program Latihan. Cara latihannya sendiri bs dilihat di Database Latihan Fitness (ada
gambar gerakan dan petunjuknya).
Salbug!
Ryadi  - Tidur Siang..!!   |114.56.161.xxx |2010-04-18 15:18:17
Bos Admin..'
Kalau di malam hari kita mungkin hanya tidur 5-6jam..'sudah pasti
kurang..'
Tapi apakah boleh kita melanjutkan istirahat kita pada siang
hari/sore setelah bekerja..'mungkin hanya 1-2jam.
Karena kadang Malam masih ada
keperluan.
Trims atas penjelasannya..'
admin   |SAdministrator |2010-04-21 18:38:43
Hai Ryadi,
Tentu saja boleh. Walaupun tentunya tdr full 7-8 jam adalah yg
terbaik.
Salbug!
inyox   |Registered |2010-04-18 12:58:53
hi admin sy mo tny...

1.brp jam sich idealx utk tdr bt bkin tubuh sehat n
bt tubuh berkembang?? dr jam brp bgsx tdr mlm??
2.dr jam brp qt brhnti mkn? n
apkh mnum susu sblum tdr bgs? bs nda bt bdn jd gemuk dgn mnum su2 sblum
tdr??

thx ats infox....
Salbug
admin   |SAdministrator |2010-04-21 18:38:08
Hai Inyox,
1. sebaiknya 7-8 jam. Soal dari jamnya bisa sekitar 9-10
2.
Sebaiknya sktr 2 jam sblm tdr ya.
Salbug!
arjun   |202.3.213.xxx |2010-03-09 02:33:22
hy mas admin. .
Sy mau tanya. ?
Saya ne sulit bnget tdr. .
Apakah mas admin
ad tips untuk cepat tidur. .
Thx ya mas admin
admin   |SAdministrator |2010-03-09 07:27:14
Hai Arjun,
Yup,
1. fitness atau olahraga utk mengurangi energi yg ada.
2. Jgn
olahraga 1 jam sblm tidur.
3. Hindari film terutama yg menegangkan atau game yg
bs membuat saraf anda tegang setidaknya 1 jam sblm tdr.
4. Baca buku yg
membosankan sebelum tdr.
5. Suplemen melatonin bs membantu utk menaikkan hormon
tidur anda.
Salbug!
febrian   |64.255.180.xxx |2009-12-23 10:45:28
serem juga bacanya!! krn kesibukan gw belakangan ini, gw jadi jarang tidur tidur
paling cuma 3 jam sehari, dan gw gak berani ke gym karena takut gak tahan!!
admin   |SAdministrator |2009-12-23 17:21:21
Hai Febrian,
Ya, kalau tidur kurang sebaiknya tdk berlatih keras dulu. Pulihkan
badan dulu dng tidur yg cukup.
Salbug!
haya   |64.255.180.xxx |2009-12-21 19:31:16
mau tnya ni
kan saya kadang ada kerja malem dri jam 22.30-06.30
sy tdur dri
jam 07.00-12.00
n fitnes jam 14.00-15.00
yg sy tnyakan apa lbh bk sya ga
fitnes pas kerja malem cz lw siang'a fits ,sy jd ngantuk pas krj malm'a v pas sy
ga fts sy ga ngantk?
apa yg hrus sya lakukan?
apa ga ada masalah lw tidur mlm
di ganti jd tidur pagi ampe siang?
salam bugar
haya   |64.255.180.xxx |2009-12-21 19:30:09
mau tnya ni
kan saya kadang ada kerja malem dri jam 22.30-06.30
sy tdur dri
jam 07.00-12.00
n fitnes jam 14.00-15.00
yg sy tnyakan apa lbh bk sya ga
fitnes pas kerja malem cz lw siang'a fits ,sy jd ngantuk pas krj malm'a v pas sy
ga fts sy ga ngantk?
apa yg hrus sya lakukan?
apa ga ada masalah lw tidur mlm
di ganti jd tidur pagi ampe siang?
salam bugar
admin   |SAdministrator |2009-12-22 08:18:29
Hai Haya,
Memang ini blunder dari mereka yg bekerja shift.
Apakah masih bs ada
kesempatan tidur pk 15-17 nya utk membantu pemulihan? Krn tidur pk 7-12 sendiri
memang kurang. Atau mungkin tidurnya 7-14 atau 15.00 saja baru kmdn
fitness.
Jika shift anda polanya 1 minggu, maka masih ok krn tubuh msh bs
penyesuaian.
Salbug!!
donny   |125.163.212.xxx |2009-12-20 02:45:26
thanks buat info nya,. saya mau tanya apakah benar jika saya fitness sangat
tidak dianjurkan untuk bergadang,.??
apakah sebab nya?
terima kasih
admin   |SAdministrator |2009-12-20 15:12:22
Hai Donny,
Yap, benar. Terutama jika waktu tidur tidak menentu. Krn pembentukan
otot terjadi adalah saat tidur.
Salbug!
Cressna   |120.162.155.xxx |2009-12-19 17:12:44
Hai admin,
Kalo tidur malam 7 jam, trus tidur siang 2 jam boleh gak ?
Tidur itu
maksimal berapa jam ?
admin   |SAdministrator |2009-12-20 15:11:33
Hai Cressna,
Tidur cukup 7-8 jam kok.
Tidak perlu lebih.
Salbug!
Theo   |64.255.180.xxx |2009-12-19 14:42:18
tq for the article..nice article..!
admin   |SAdministrator |2009-12-20 15:11:03
U r welcome Theo!
Write comment
Name:
Email:
 
Title:
UBBCode:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Produk HEMATTT

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%
GAIN MASS MEDIUM
GAIN MASS MEDIUM
Rp620.000
Rp558.000
You Save: 10.00%
Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%
SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz


'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Testi

Mr. Blode


Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)


Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu 
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo 


mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

 

Arya


i can not say anythying,you are the best.tks admin>

 

Andre


thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh! 

Leon


Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab! 
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com.. 

FANS AKUBUGAR


Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu  

Leo


Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo


 

 

 

 

 

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar


wah ni blog yg pling juara

Jon 


 

 

 

 

 

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David


Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!

Cressna


 

 

 

 

 

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry


Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat  bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot


 

 

 

 

 

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001


waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan


 

 

 

 

 

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack 


wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001


 

 

 

 

 

akubugar2com no 1 deh...

Warsono


artikel disini top abis aku suka

Wisnu


 

 

 

 

 

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika


TOP BGT !!! Semangattttt

Afik


 

 

 

 

 

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x


ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy


 

 

 

 

 

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda


Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!


Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris


 

 

 

 

 

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous


Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki


 

 

 

 

 

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy


tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack


 

 

 

 

 

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank
original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack

ok