Untuk Pembelian Saja

BELI SEKARANG JUGA

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%

Body Fat Monitor
Body Fat Monitor
Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%

GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

ON Amino 2222 325 Tabs
ON Amino 2222 325 Tabs
Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

Login AkuBugar

Do You Know ?

Otot lengan terdiri dari 2 jenis otot besar, yaitu Biceps dan Triceps. Melatih hanya satu biceps tidak membuat lengan anda menjadi cukup besar!

 

 

 

first
  
last
 
 
start
stop

LatihanBody Shaping
Membentuk tubuh menjadi lebih indah dengan berbagai latihan disini

 

Turunkan Berat BadanTurunkan Berat Badan
Berbagai tips yang belum pernah anda tahu sebelumnya untuk menurunkan berat badan
Senam/AerobikSenam/Aerobik
Nikmati saat senam dan miliki tubuh indah
Nutrisi bagi WanitaNutrisi bagi Wanita
Informasi yang penting untuk asupan nutrisi yang tepat bagi kita para wanita
Comments
Add New Search
lenny  - menurunkan berat badan   |222.124.198.xxx |2010-09-08 12:27:15
salam kenal...
hai admin..
umur saya 25 th
BB;55 kg
TB;157 cm

yang mo saya
tanyakan ;
1.bisa gak menurunkan BB 10 kg dlm waktu 1 ato 2 bln ????
2.klo bisa
O.R ato diet apa yang harus dilakukan????
Dina  - Mrs   |202.152.243.xxx |2010-08-07 13:34:01
Halo...

Saya Dina, umur 31 tahun tinggi 167 berat 55kg, kalau saya cek dari BMI
berat saya masih tergolong normal. Tapi yang jadi masalah di perut saya
...lingkar pinggang saya 89cm. dan itu kelebihan 9 cm dari batas normal.

mohon
infonya untuk olahraga yang baik untuk mengecilkan perut dan pola makan yang
seperti apa yg baik untuk dikonsumsi.

terima kasih banyak yah...atas info dan
sarannya.
admin   |SAdministrator |2010-08-10 06:44:59
Hai Dina,
Ya sudah termasuk normal kok. Lakukan kardio spt lari cepat atau HIIT
setiap pagi 15 menit ya.
Salbug!
donna  - turunin BB dgn cepat   |61.8.76.xxx |2010-07-26 10:52:27
hi.. admin

q dona 27th tinggi 168 /69
aku kepingin turunin berat badan dgn
cepat pake obat apa yah ..bisa kasi aku advise aku harus
bagaimana..,
thanks
Donna
admin   |SAdministrator |2010-07-27 06:34:11
Hai Dona,
Gunakan kombinasi Perfect Diet utk membakar lemak dan Fat BLoc utk
mencegah lemak yg masuk dr makanan agar tdk diserap tubuh.
Kami ada paket yg
mencakup keduanya dng harga murah. Silakan email ke akubugar@akubugar.com
atau sms ke 0852-300-50725 utk pembeliannya.
Salbug!
mlaureene  - menggemukan badan   |125.163.213.xxx |2010-07-22 17:15:44
aku umur 17th tinggi 165 tapi berat hanya 40. pengen gemukin dan membentuk
badan, apa yang harus dilakukan saat fitnes, karena saya fitness dirumah dan
perlatan seadanya,, dan apa nutrisi yang diperlukan? trimakasih
admin   |SAdministrator |2010-07-22 20:23:02
Hai Laureene,
Utk fitness dirumah sebaiknya gunakan dumbbell atau barbell.
Lalu lakukan latihan dada, punggung, bahu, lengan dan kaki. Anda bs
gunakan Program Latihan diwebsite ini. Pilih yg utk Wanita.
Nutrisi sebaiknya 50:50 karbohidrat
dan protein. Jd jgn hanya banyak nasi, tp
jg daging/ayam/telur
Salbug!
Ni Made Swasti  - pola makan yg hrs dibenahi   |125.166.99.xxx |2010-07-06 15:42:03
hai, aku swasti, 28 th, 169 cm/49 cm. bbrp bulan yl beratku hanya 45 skrg naik 4
kg. aku masih ingin naikin berat badan sampai 52 kg atau 53 kg. aku jarang bgt
olahraga tp rajin makan. aku suka daging terutama daging bebek, sayur (kecuali
taoge), buah2an, susu cokelat, junk food. aku ga terlalu suka ikan dan gorengan,
jarang minum minuman bersoda tp rajin minum air putih. aku juga doyan mie bakso.
aku ga suka begadang. apa yg harus dibenahi dari pola makan atau gaya hidup
saya? knp perut saya kelihatan buncit ya? kesannya lemak/dagingnya lari ke
perut, bagaimana supaya bisa "menyebar" dgn rata? makasih ya
admin   |SAdministrator |2010-07-07 07:08:11
Hai Swasti,
Hahaha, wah lemak lbh baik jgn disebar deh. Dihilangkan saja. Btw
daging bebek terkenal banyak lemak. Kurangi itu. Mi bakso kemungkinan besar jg
banyak lemak. Daging rebus atau panggang tanpa lemak yg terbaik utk. Lakukan
kardio utk membakar lemak di perut dng lari cepat atau HIIT setiap pagi 15
menit. Naikkan berat dng angkat beban rutin.
Salbug!
bscgirl  - pls answer   |118.96.64.xxx |2010-07-06 15:29:26
sy usia 20 thn, BB 75 kg, TB 170cm

utk nurunin berat badan bisa pake whey
protein gak ? atau whey cuma buat gain weight? aturan minum whey utk tujuan
nurunin BB gimana ya ? thanks
admin   |SAdministrator |2010-07-07 07:05:35
Hai Bsc,
Whey protein bukan utk menurunkan berat badan. Tp sbg pengganti makan
yg rendah lemak. Utk menurunkan berat badan gunakan Ultra Ripped. Kebetulan sdg
ada program cash back. Pada pembelian ke6 bs dpt cash back 100% alias
gratis.
Salbug!
bscgirl  - reply   |118.96.64.xxx |2010-07-07 18:51:23
jadi untuk menurunkan berat badan sama sekali tidak boleh konsumsi whey protein?
Kalo sy pake whey + ultra ripped bisa? aturan minum whey sm ultra rippednya
gimana ? thx
admin   |SAdministrator |2010-07-09 06:29:11
Hai Bsc,
bukan begitu kesimpulannya. Boleh donk minum whey. Whey dan ultra
ripped bagus kok.
Whey diminum 2 kali sehari 3-4 sendok. Ultra Ripped 1-2 caps
2 kali sehari. Pagi dan sore.
Salbug!
icha  - nanya   |118.96.207.xxx |2010-06-29 19:36:47
aku 20 taun 150cm 42kg,program yang cocok tuk aku apa yha.
aku maunya tubuh
bagian bawah bokong paha betisnya agak kecilin lagi n tingginya nambah,thx
yha
klo g ngerepotin jawabnya via email thx
icha   |118.96.207.xxx |2010-06-29 19:29:48
aku 20 taun tinggi 150 berat 42,latihan apa yang cocok buat saya,klo saya ingin
bagian tubuh bawak bokong paha betis ingin di kecilin trus tingginya biar
nambah,
klo bisa bls k email yha,klo g ngerepotin thx
admin   |SAdministrator |2010-07-01 06:35:03
Hai Icha,
Utk menambah tinggi coba lakukan skipping. Tp tdk ada jaminan soal
tinggi badan krn itu sangat2 relatif.
Soal mengecilkan paha bs dng kardio. Tp
lakukan renang utk itu.
Salbug!
evelyn  - kecilin lengan   |125.161.54.xxx |2010-06-23 23:19:58
hallo,,tb 160cm bb 60kg,dulu sempet 72kg,krna sering gym akhirnya bs mencapai
berat yg skrg tp mslhnya dari 12kg yg sudah hilang,kenapa lengan aku tetep aja
gede bgt kaya tukang petinju pada bilang tipe body saya sperti apel,nesar
bagian atas.. gimana cara ngecilin lengan...??
admin   |SAdministrator |2010-06-26 06:54:12
Hai Evelyn,
Hahaha wah perlu diperiksa apakah lengan besar krn lemak atau
otot.
Utk mengencangkannya bs dng renang.
Jika itu lemak maka bs saja memang
tubuh anda melakukan penyimpanan lemak terakhir di lengan. Jgn ragu utk terus
diturunkan.
Salbug!
chinny  - a   |64.255.180.xxx |2010-06-06 23:43:28
kak...beratku 38, tinggiku 157...
Aku pengen nambah berat niy....
Klau pake
dumbel 1 kg bsa gk ya?
Kan klau yg berat2 gk kuat bawanya....
admin   |SAdministrator |2010-06-07 06:59:41
Hai Chinny,
Perlu ditingkatkan. Jika merasa berat, bs menggunakan Lean Exercise
Band. Beratnya tdk sampai 1 kg. Tp saat dipakai bebannya terasa sampai 3-4 kg
utk yg light version.
Harganya murah kok. Coba email ke
akubugar@akubugar.com atau sms ke 0852-300-50725 utk pembeliannya.
Salbug!
Vany  - tanya tmpt fitness   |110.139.176.xxx |2010-06-04 15:17:12


mw tnya donk .. tmpt fitness khusus cwe2 donk di daerh dpsr...
Thx
Vany  - Tanya tmpt fitness bwt cwe   |110.139.176.xxx |2010-06-04 15:15:37


maw tanya tMpt fitness khusus cew2 donk di denpasar....
amoy  - question   |114.199.101.xxx |2010-06-03 12:50:54
ada ga obat yang buat gedein niat kurus
wekewk
kadang2 pasang surut niatnya
Anonymous   |202.70.58.xxx |2010-05-30 16:24:21
putri  - tubuh yg proporsional   |125.164.193.xxx |2010-05-30 12:43:06
aku punya tb 156,, dan bb ku 47.. apakah uda proporsional yaa??
klo emg blm
proporsional,, bgmna cra menjadikan badan ku proorsional dan ideal yaa??
thx...
admin   |SAdministrator |2010-05-31 06:13:30
Hai Putri,
Sudah lumayan kok.
Utk lbh baik, rutin lakukan kardio spt lari
cepat atau HIIT setiap pagi 15 menit saja.
Saat makan hindari makanan berlemak
dan seimbangkan karbohidrat (spt nasi) dan protein (spt daging dan telur). Serta
kombinasikan sayur2an.
Salbug!
ara  - Hai admin   |119.252.165.xxx |2010-05-22 10:16:42
mau tanya ni, bwt ngecilin betis tu renang seminggu se x ckp g c?cz q kn kerja
jd paling ada wktu renang cm seminggu se x
admin   |SAdministrator |2010-05-31 06:05:06
Hai Ara,
Wah tdk cukup. Kalau bs tiap hari. Tp jika memang tdk bs maka lakukan
Dumbbell Bentover Row dng berat dumbbell yg ringan.
Jika ingin melakukan
dirumah dan tdk punya dumbbell bs gunakan Lean Exercise Band. Anda bs beli murah
di akubugar@akubugar.com atau sms ke 0852-300-50725
Salbug!
asih  - ms   |111.68.26.xxx |2010-05-15 13:04:20
mo nanya.... TB 160cm BB 55kg
paha n pinggul gw gede banget, jadi susah nyari
celana yg cukup.. gimana cara ngecilin paha n pinggul gw ya? thx..
admin   |SAdministrator |2010-05-16 17:47:53
Hai Asih,
Nah perlu latihan kardio utk membakar lemaknya. Tp jika besarnya krn
ototnya maka kardio yg lari cepat dilakukan sedikit saja, 3x seminggu. Tp
sisanya perlu dilakukan dng renang agar pembakaran lemak yg maks.
Salbug!
Farah  - cara ampuh mengecilkan betis   |64.255.180.xxx |2010-05-10 11:20:34
hyy....
aqu mo nanya nich...
gmn sich olahraga yg ampuh buat ngecilin
betis???
gr2 betis gede' jd g' pede nich pke clna pndek..
admin   |SAdministrator |2010-05-11 06:32:22
Hai Farah,
Coba dng renang scr rutin. Bagusnya renang adalah bs membakar lemak
tp tdk membebani otot kaki terlalu berat spt lari.
Salbug!
anie   |114.56.50.xxx |2010-05-10 06:41:20
admin, TB 158 BB 38
Mau naikin berat badan.. suplemen apa yg cocok u/ wanita spt
saya? apakah boleh muscle juice atau isomass?
makasih..
admin   |SAdministrator |2010-05-11 06:31:43
Hai Anie,
Utk menaikkan berat badan boleh kok Muscle Juice dan Isomass.
Suplemen ini aman karena tdk mengandung hormon.
Murni nutrisi utk menaikkan
massa tubuh.
Imbangi dng latihan fitness agar massa tubuh bisa bertambah
ya.
Salbug!
Ning  - split latihan beban bisa gak?   |125.163.202.xxx |2010-04-29 10:12:49
Bisa gak latihan beban displit untuk menyiasati waktu yang terbatas? Bagaimana
manfaatnya? Perlu peregangan/ pemanasan juga gak? Thx
admin   |SAdministrator |2010-05-01 09:18:52
Hai Ning,
Bisa kok. Selama anda melakukannya dengan benar tidak masalah.
Manfaat penuh.
Peregangan dan pemanasan tetap perlu setiap akan
latihan.
Salbug!
Write comment
Name:
Email:
 
Title:
UBBCode:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Produk HEMATTT

MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%
ON Amino 2222 325 Tabs
ON Amino 2222 325 Tabs
Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%
Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%
MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%
SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz


'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Testi

Mr. Blode


Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)


Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu 
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo 


mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

 

Arya


i can not say anythying,you are the best.tks admin>

 

Andre


thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh! 

Leon


Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab! 
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com.. 

FANS AKUBUGAR


Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu  

Leo


Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo


 

 

 

 

 

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar


wah ni blog yg pling juara

Jon 


 

 

 

 

 

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David


Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!

Cressna


 

 

 

 

 

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry


Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat  bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot


 

 

 

 

 

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001


waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan


 

 

 

 

 

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack 


wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001


 

 

 

 

 

akubugar2com no 1 deh...

Warsono


artikel disini top abis aku suka

Wisnu


 

 

 

 

 

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika


TOP BGT !!! Semangattttt

Afik


 

 

 

 

 

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x


ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy


 

 

 

 

 

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda


Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!


Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris


 

 

 

 

 

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous


Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki


 

 

 

 

 

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy


tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack


 

 

 

 

 

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank
original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack

ok