Untuk Pembelian Saja

BELI SEKARANG JUGA

GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

GAIN MASS MEDIUM
GAIN MASS MEDIUM
Rp620.000
Rp558.000
You Save: 10.00%

Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

Body Fat Monitor
Body Fat Monitor
Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

Login AkuBugar

Do You Know ?

Asam amino merupakan pecahan dari Protein yang tidak perlu diolah lagi oleh tubuh melainkan langsung diserap.

 

 

first
  
last
 
 
start
stop
Kedelai dan Varian Makanan sebagai Sumber Protein
Article Index
Kedelai dan Varian Makanan sebagai Sumber Protein
Varian Makanan dari Kedelai
Kegunaan Kedelai
KedelaiIndonesia dianugerahi oleh kekayaan alam yang luar biasa. Berbagai makanan sumber nutrisi tersedia disini, dan salah satunya adalah kedelai yang kaya akan protein dan berbagai nutrisi lainnya. Kandungan nutrisi kedelai
Hampir 40% dari kalori yang terkandung pada kacang kedelai merupakan protein sehingga kacang ini menjadi lebih tinggi dalam kandungan protein disbanding jenis kacang-kacangan lainnya dan banyak sumber protein hewani lainnya. Kualitas protein kedelai sangatlah tinggi dan mendekati kualitas dari daging dan susu. Tetapi berbeda dengan sumber protein lainnya tersebut, kedelai rendah lemak dan bebas kolesterol.
Kacang kedelai mengandung semua 3 makro nutrisi yang dibutuhkan, yaitu: protein yang lengkap, karbohidrat dan lemak, termasuk vitamin, mineral, kalsium, asam folat dan zat besi. Kedelai adalah satu dari sumber protein nabati yang paling lengkap dimana semua asam amino esensial tersedia untuk kesehatan manusia.
Kandungan lain yang terkenal dari kedelai adalah isoflavon yang menguntungkan untuk tulang.

Comments
Add New Search
mr.blode  - mohon info   |203.130.216.xxx |2010-07-08 07:47:52
hay pak admin,,q mulai seneng deh dgn smua artikel U,,yg smkin bnyk
ulasanya,,hehehe,,topp,,,topp deh,,
Q mau nanya nich,,
1.bgusan kedelai apa
kacang ijo buat d konsumsi?
2.lo d pg hari itu konsumsi oatmeal bgus g'??apa
hrus bgun tdur mkan suplemen?
Mksih y pak admin,,
admin   |SAdministrator |2010-07-09 06:36:28
Hai Mr. Blode,
thanks ni
1. Sama kok. Bagaimanapun perlu variasi, jgn terpatok
1 jenis makanan saja.
2. Bagus oatmeal pagi hari. Tergantung suplemen apa yg
diminum...
Salbug!
mr.blode  - thx jwbanya   |64.255.180.xxx |2010-07-09 11:23:19
ok,,ok deh kalo bgtu,,trz kaya tahu,tempe gitu lebih baik d
rebus/d kukus biar kandungan proteinya tdk trllu banyak
trbuang???thx jwbnya boz..
admin   |SAdministrator |2010-07-12 20:05:03
rebus saja agar tdk banyak minyak yg masuk.
Salbug!
namz  - penyerapan protein   |61.247.52.xxx |2010-06-01 12:53:28
kang admin,

mau tanya makanan apa yg dapat membantu penyerapan protein secara
maksimal, yg saya tau selenium bagus untuk penyerapan protein, makanan apa ya yg
mengandung selenium? selain selenium apa ya mineral yg dibutuh kan oleh tubuh
untuk membantu penyerapan protein secara maksimal?
adakah suplemen yg dpt
membantu penyerapan protein secara protein agar pembentukan otot lebih maksimal?
terima kasih.
admin   |SAdministrator |2010-06-02 14:21:16
Hai Namz,
Selenium banyak pada daging, kacang2an termasuk kedelai ini.
Enzim
merupakan zat yg lgs menguraikan protein dan ini terdapat pada Isomass Xtreme
Gainer shg penyerapan proteinnya lbh maksimal.
Salbug!
namz  - susu kedelai   |61.247.53.xxx |2010-04-28 11:40:58
kang admin saya mau tanya, apakah susu kedelai yang dimasak teralalu lama dapat
merusak nilai gizi nya? lalu bila susu kedelai disimpan didalam freezer apakah
dapat merusak kandungan gizi nya? maklum ni masih pemula, mohon jawaban nya y
kang, terima kasih, hehehe..
admin   |SAdministrator |2010-04-30 07:00:39
Hai Namz,
Ya, jika terlalu lama bs rusak. Tp jg jangan sampai tdk matang
ya.
Ya, semakin lama di freezer bs berkurang gizinya. So minum saat masih segar
adlh yg terbaik.
Salbug!
Gallant  - Mengandung Estrogen   |175.45.184.xxx |2010-03-11 16:15:59
halo bung admin...

saya mau nanya saya pernah baca artikelnya sean nelwayj..
musclebuldingtruth.com

katanya kedelai(soy)menandung banyak estrogen jadi jgan
sering2 di konsumsi bagi pria yang ingin punya masa otot yg besar... jd takut
ngonsumsi jga hehehe
admin   |SAdministrator |2010-04-30 06:59:37
Hai Galant,
SEbenarnya tepatnya kedelai ada kandungan estrogen, tp sedikit.

Jika anda minum hanya 1 gelas tdk masalah. Tp memang jika anda minum sangat
banyak sekali, misalnya 5-10 gelas sehari dan setiap hari spt itu, bisa saja
pengaruh.
Salbug!
mehdy  - makanan   |111.94.23.xxx |2010-01-25 08:10:22
mas admin mau nanya dong!!kalo tahu kukus sama bagusnya tidak sama tahu
rebus??lagi pingin kurangi berat badan nih!
admin   |SAdministrator |2010-01-25 19:10:06
Hai Mehdy,
Its ok kok sama saja.
Fariz   |125.163.231.xxx |2010-01-22 15:52:20
mas admin maw tnya..
Apa boleh sebelum melakukan HIT di pagi hari,,kita minum
whey n fat burner??atau perut dibiarkan kosong sja sblm berlatih??kra2,wktny
minum brp lama sebelum mulai berlatih??
Salbug!!
admin   |SAdministrator |2010-01-24 06:25:36
Hai Fariz,
Tdk perlu. Perut kosong ok kok sehingga pembakaran lemak lbh
maksimal.
Salbug!
Budi  - Putih telur   |64.255.180.xxx |2010-01-22 15:13:21
Hai mas admin. Saya mau nanya ne,,
Kalau putih telur dimakan mentah bagus gak
??. Karena saya lihat, rata-rata binaragawan makan putih telur itu secara
mentah-mentah.. Mohon dijawab ya mas admin. Salam bugar
admin   |SAdministrator |2010-01-24 06:24:58
Hai Budi,
Tidak perlu. Dimasak saja utk menghilangkan resiko bakterinya.
Jika
anda pernah tahu saran dari Ade Rai, dia juga menyarankan utk memasak terlbh
dulu.
Salbug!
Budi  - oh ya   |64.255.180.xxx |2010-01-24 14:56:40
Oh ya mas admin.
Dengan tinggi badan saya yang 172 cm dan berat 77,5 kg. Bagus
gak makan putih telur untuk dalam proses penurunan berat badan..
Apa putih
telur juga bisa membantu menurunkan berat badan ?
Dijawab ya mas admin.. Salbug
admin   |SAdministrator |2010-01-25 19:08:55
Hai Budi,
Putih telur tidak menurunkan berat badan. Tetapi bagusnya adalah
minim lemak.
Salbug!
Budi  - Ideal gak   |64.255.180.xxx |2010-01-26 23:57:48
Maaf ya mas admin. Jadi nanya2 terus ne..hehehee
Dengan TB saya yg 172 cm dan
BB 77,5 kg itu apa masih belum ideal ya ? Salbug
admin   |SAdministrator |2010-01-27 20:47:46
Hai Budi,
Bisa diturunkan hingga sekitar 70 kg ya.
Salbug!
Budi  - Oh   |64.255.180.xxx |2010-01-28 09:54:10
Gitu ya mas admin..
Saya waktu menurunkan dulu aja 4 bulan baru turun 7
KG..
hehehe.. Jadi pola makan yang bener gimana sih mad admin.? Apa dengan
makan kentang rebus itu bagus ?
Harus sampai 70 kg ya mas admin ?..
Ok dech..
Thnx ya akubugar.com
Semoga jaya selalu web ny
ozy   |118.96.155.xxx |2010-01-21 10:06:30
admin,maw tanya..
1.Dadaku sdh lmyan tebal,tapi belahan vertikalnya blum terlalu
jelas,,kira2 lat ap yang cocok..Ap mungkin karena saat ini aku lg bulking,jd
belahannya kurang jelas..
2.brp jml reps yang plg efektif buat
cutting??
Thx,Salbug!!
admin   |SAdministrator |2010-01-22 06:19:14
Hai Ozy,
1. Bisa jadi krn sedang bulking. Krn itu mulailah cutting dan
variasikan latihannya dng Cable Crossover dan Dumbbell Pullover.
2. Tdk ada
ketentuan yg pasti. Bukan reps yg menentukan tp pola keseluruhannya. Circuit
training bs membantu utk cutting.
Salbug!
ewinabad   |Registered |2010-01-20 16:10:48
apakah susu kedelai yg bubuk jg baik jika dikonsumsi terus menerus?
admin   |SAdministrator |2010-01-21 07:47:26
Yup!!
gallant_hendrayana  - apakah termasuk whey?   |Registered |2010-01-20 15:03:10
avatar halo halo admin yang paling top
.. maaf sebelimya banyak naya hehe


1. apakah kedelai termasuk protein yang cepat serap?
2. kapan waktu terbaik
menkonsumsi protein? bru bgun seb dan sdah lat?(misal saya punya 40 gram
protein,apa sebaiknya di konsumsi 20 gram seblm lathn .dan 20 gr seteleh
latihan, atau dlm satu hari di bagi jadi 10,10,10,10)?
3.jenis makanan apa yang
termasuk protein cepat serap dan lambat serap?(khususnya yang sering di konsumsi
orang indonesia)

maaf banyak mas!! terikasih pwoll..
admin   |SAdministrator |2010-01-21 07:46:49
Hai Gallant,
Its ok kok
1. Tidak, kecepatan serap yg tertinggi tetap suplemen
amino
2. Maksudnya ini suplemen protein ya? Jika suplemen maka sebaiknya dibagi
sekitar 30 gr bangun tidur dan 30 gr sblm latihan.
3. Utk makanan alami
kecepatan serapnya hampir sama. Hanya beti (beda tipis). Tp bs dibilang tahu dan
tempe termasuk lbh cepat krn sebagian sdh terurai.
Salbug!
alph4men   |110.139.108.xxx |2010-01-19 21:16:38
tentunya juga kalo minum susu kedelai jangan manis-manis juga ya..^^ nice
article!
admin   |SAdministrator |2010-01-20 12:44:49
Tul!!
Rikudou_Uchiha   |Registered |2010-01-19 13:26:31
nice article, tolong jg diulas artikel ttg kedelai jepang edamame yg tak kalah
dr kedelai konvensional. Thx
admin   |SAdministrator |2010-01-20 12:44:32
Kedelai jepang edamame hampir sama kok dengan kedelai biasa.
Salbug!
fariz  - fat burner   |118.96.167.xxx |2010-01-19 10:05:04
ad yang ketinggalan mas..
produk fat burner apakah yang rendah kafein??
menurut
mas,mana yang lebih baik n efektif antara l-carnitine dgn ultra ripped??lagi
bingung soalnya..sory kpanjangan..thx salbug!!
admin   |SAdministrator |2010-01-20 12:44:02
Jika tidak ingin kafein maka disarankan pakai L-Carnitine.
Soal efektifnya yg
lengkap sebenarnya Ultra ripped, tapi memang ada kafeinnya.
Salbug!
fariz  - tips lat cutting   |118.96.167.xxx |2010-01-19 09:59:23
mas maw nanya..apabila kita sedang menjalankan program cutting.,bolehkah kita
menvariasikan jenis latian..
misalnya minggu 1 memakai latian superset,
minggu 2
straight set,minggu 3 circuit training.,kemudian kembali ke superset
lagi..Apakah boleh??
Skalian mnt artikel cuttingnya dong..
thx,salam bugar..
admin   |SAdministrator |2010-01-20 12:43:16
Hai Fariz,
Apakah pola ini memang dirancang utk itu? Kalau Superset dengan
straight set kelihatannya ok. Tapi untuk circuit training biasanya mengenai
latihan semua bagian otot shg agak rancu jika digabung dng Superset. Kecuali
anda set circuit trainingnya adalah utk bagian2 yg blm dilatih di superset dan
straight set.
OK ditunggu ya utk artikelnya.
Salbug!
Write comment
Name:
Email:
 
Title:
UBBCode:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Produk HEMATTT

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%
MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%
Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%
ON Amino 2222 325 Tabs
ON Amino 2222 325 Tabs
Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz


'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Testi

Mr. Blode


Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)


Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu 
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo 


mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

 

Arya


i can not say anythying,you are the best.tks admin>

 

Andre


thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh! 

Leon


Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab! 
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com.. 

FANS AKUBUGAR


Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu  

Leo


Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo


 

 

 

 

 

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar


wah ni blog yg pling juara

Jon 


 

 

 

 

 

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David


Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!

Cressna


 

 

 

 

 

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry


Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat  bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot


 

 

 

 

 

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001


waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan


 

 

 

 

 

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack 


wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001


 

 

 

 

 

akubugar2com no 1 deh...

Warsono


artikel disini top abis aku suka

Wisnu


 

 

 

 

 

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika


TOP BGT !!! Semangattttt

Afik


 

 

 

 

 

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x


ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy


 

 

 

 

 

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda


Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!


Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris


 

 

 

 

 

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous


Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki


 

 

 

 

 

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy


tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack


 

 

 

 

 

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank
original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack

ok