Untuk Pembelian Saja

Home
Beli Suplemen/Alat Fitness
Home Fitness Center
Fitness
Nutrisi
Lainnya
For Ladies
Video Fitness
Jual Ruang Iklan
Blogroll
Profil Anda

Sumber Informasi Anda

Tabel NutrisiDatabase Latihan FitnessResep Bugar SehatKalkulator Berat IdealProgram LatihanKamus Singkat PemulaProgram MakanBagian Otot AndaDaftar Lokasi Fitness

BELI SEKARANG JUGA

MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

Body Fat Monitor
Body Fat Monitor
Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%

GAIN MASS MEDIUM
GAIN MASS MEDIUM
Rp620.000
Rp558.000
You Save: 10.00%

Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

ON Amino 2222 325 Tabs
ON Amino 2222 325 Tabs
Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%

Blogspot

jualsuplemen.blogspot.com

Login AkuBugar

Popular Articles

Do You Know ?

Sit up tidak membuat perut menjadi lebih kecil !

 

 

 
first
  
last
 
 
start
stop
Circuit Training untuk Pembakaran Lemak
Article Index
Circuit Training untuk Pembakaran Lemak
Program Circuit Training
Page 1 of 2

Circuit TrainingSeringkali membakar lemak diasumsikan harus dilakukan dengan aerobik atau treadmill. Padahal angkat beban pun sebenarnya membakar lemak sangat banyak. Tetapi perlu diatur pola latihan yang tepat agar pembakaran lemaknya bisa dimaksimalkan. Jenis latihan Circuit Training sangatlah tepat untuk tujuan ini sehingga ketika lemak anda menipis, otot yang kuat sudah menebal.

 

Circuit Training vs Kardio
Latihan kardio seperti treadmill atau berlari memang benar bisa menurunkan berat badan. Sama sekali tidak salah. Tetapi dalam jumlah berlebih tanpa anda sadari kardio bisa menurunkan bukan hanya jumlah lemak tetapi juga otot anda. Dengan begitu anda bisa menjadi kurus tetapi kemudian orang-orang akan mengatakan sekarang anda terlihat lebih kurus tetapi tidak segar seperti dulu. Lalu bagaimana yang benar?
Sistem latihan dengan angkat beban memang akan membentuk otot dan setiap tambahan otot pada diri anda akan membutuhkan energi lebih yang tentunya salah satunya akan diambil dari lemak tubuh anda. Kelebihannya adalah, pembakaran lemak karena kebutuhan otot ini berlangsung terus menerus, bahkan saat anda tidur. Jenis Circuit Training selain membentuk otot juga memiliki karakteristik kardio dimana gerakan otot yang terus menerus dilatih dimana seluruh bagian otot tubuh anda mengalami tekanan sehingga seluruh otot anda meminta energi lebih besar lagi untuk disuplai, dan ini adalah dari lemak tubuh anda.


Prev - Next >>

Comments
Add New Search
Ajin  - circuit training   |118.96.120.xxx |2010-09-03 13:16:10
Pak circuit training itu bisa gak dipakai utk mengedein otot,thanks
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-09-05 12:53:17
Hai Ajin,
Biasanya Circuit Training utk pembakaran lemak dan menjaga otot yg
sdh ada. Tp utk membesarkan lbh disarankan Superset.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Anonymous   |125.165.100.xxx |2010-06-20 22:39:29
mas admin
saya mau bertanya


1.latihan kardio itu per minggu berapa kali(yg tdk
mengikis otot)?dan bagaimana pola latihan nya,misal nya,pagi hari baru bangun
langsung kardio ato minum/makan dulu(supaya otot tdk terkikis?

2.latihan
circuit training utk membakar lemak sekaligus memaignya na?bagaimabentuk otot
perut yang intensif dan tdk ada efek negatif nya sebaignya bagaimana?
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-25 06:12:20
Hai,
1. Soal mengikis otot atau tdk bukan dr per minggu berapa kalinya. Tp dr
kebiasaan anda stlh kardio. Jika anda stlh kardio dlm jangka panjang tdk makan,
maka itu bs mengikis. Pagi hari anda bs lgs kardio singkat. Tp jika kardio dlm
waktu panjang, maka disarankan utk konsumsi protein dulu.
2. Ya circuit
training utk bakar lemak jg. Utk bentuk otot perut, berlatih perut dan hindari
lemak.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Taufiq29  - Push up vs bench press   |64.255.164.xxx |2010-06-17 23:20:31
Hai om admin mau nanya nih, di circuit training ini pull up+push up bisa diganti
bench press+pull down tidak?terus lbh efektif yg mana?
O ya satu lagi, untuk
pemesananan cheap pack minimal hrs berapa paket?kl satu bisa tidak?
Trims atas
artikelnya sangat bermanfaat sekali, salam bugar..!!!!!
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-20 17:40:06
Hai Taufiq,
Bisa saja. keduanya sama kok.
Cheap pack bisa 1 paket saja
kok.
email saja ke akubugar@akubugar.com atau sms ke
0852-300-50725
Salbug!
Reply | Quote
0 0
iqbal  - cara efektif ngilangin lemak perut   |64.255.180.xxx |2010-06-02 11:26:19
Hai,bang
Slm bugar,
Mau tanya,perutku udah 6packs tp lapisan lemaknya lumayan
tebel. Da g ya cara efektif ngilangin lemak d perut?
Ak biasanya 3x smnggu tiap
pagi jogging slma 20mnit nonstop n g mkan sblumnya cma mnum air,apa usahaku dah
bnar buat ngikis lemak d prut? Trus ada g saran buat mkn mlm? Soalnya ak biasa
mkan mlm dg nasi 2x,ak tkut ntar klo laper,ototku malah terkikis,lg pula buat
energi jogging keesokan hri. Slain itu ak jg push up, lari cepat n sit up. Gmna
bang?
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-02 14:25:20
Hai Iqbal,
Kalau pakai HIIT gimana?
Nasi bisa diganti dng sayur2an segar
sebagian. Agar tdk mengikis otot maka makan putih telur atau Whey
protein.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
yanuarista  - help me please !!   |202.3.213.xxx |2010-05-21 13:27:37
hai admin,slm knal... Sy seorg is3 yg mendambkan ank,usia saat ini
22th,TB 160cm,BB 78kg..skrg sy sdg stress brt,krn obesitas h0rm0n sy jd
trganggu,shg sy sulit hamil..udh 3thn ini sy ikt pr0grm hamil,tp blm
brhasil..trus trg sy memang krg gerak,sy ingin skali ikt club bdminton or
aerobic gt,tp suami nglarang alesan.ny tkt dmarahi ortu..apa yg bs sy lakukan d
rmh? Olhraga apa yg c02k buat sy,,skrg ini sy sdg mengk0nsumsi pil pelangsing
Fatloss Slimming Gold..tnpa dsertai olhraga..tol0ng sy tol0onnggg..sy sdah
stresss tingkat akut .. Thx b4 . . Salbug !
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-05-22 10:43:45
Hai Rista,
wah waah...yg pertama hilangkan stresnya dulu. Yg kedua, bisa khan
beli video aerobic lalu dilakukan dirumah.
Anda bisa kok lari pagi, setiap hari
sebelum makan. Cukup 15-20 menit.
Itu olahraga yg bs
dilakukan.
Gimana?
Salbug!
Reply | Quote
0 0
rio Udayanto  - hi   |125.161.8.xxx |2010-05-20 02:49:37
hy admin saya mau nanya, berat badan sy 99 tinggi 74cm, bulan kmrn sy diet,
sebelum join ke gym berat saya turun menjadi 94-93 tapi setelah sy rajin ke gym
selama 2 bln malah naikjadi 99 lagi ? tp memang lengan tangan saya jadi lebih
besar dan berotot.yg saya tanyakan apakah sudah benar program diet saya atau ada
yg salah dengan diet saya terimakasih banyak.
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-05-22 10:41:16
Hai Rio,
Maksudnya 174 cm ya?
wah saya tdk tau program diet anda apa, jd tdk
bs bilang benar salahnya nih.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Yunarto  - Dosis L-Carnitine   |222.124.198.xxx |2010-05-08 21:52:40
Hi Admin.. mau tanya berapa dosis penggunaan L-Carnitine per hari yang efektif
untuk membentuk otot yg kering dan six pack?? apakah cukup 1 tablet sebelum
latihan saja? thx and salbug..!!
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-05-09 07:28:50
Hai Yunarto,
L-Carnitine yg efektif utk otot kering adalah 1-2 tabs sebelum
latihan. U r right!
Salbug!
Reply | Quote
0 0
arie  - beban   |114.58.107.xxx |2010-04-29 18:11:01
salbug
saya mau nanay sekarang ini saya sedang melakukan fatloss,saya merasa
memang program dari curcuit training memang bagus
tpi yang saya masih
ragukan
berat beban dari setiap program lat itu ,bebannya tetap atau dinaikkan?n
tambahan boleh gak setelah melakukan circuit training,saya langsung kardio
dengan HIT?
atau hari nya di pisah?
trims mas admin
stay healthy,stay strong,n
stay smart
Reply | Quote
1 0
admin   |SAdministrator |2010-04-30 07:08:17
Hai Arie,
Bebannya tidak perlu ditambah setiap hari, tapi dlm 1 bulan bs
ditambah.
Wow, stlh circuit training tdk perlu HIIT lagi. Sebaiknya utk hasil
maksimal bisa dng dipisah hari atau HIIT saat pagi dan circuit training saat
sore.
Salbug!!
Reply | Quote
0 0
arie  - latihan   |114.58.250.xxx |2010-04-30 15:15:45
saya mau nambahin lagi ne bung admin
latihan perut nya kog gak ada neh?
jd kapan
ne latihan perut nya?
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-05-01 09:25:56
Hai Arie,
Jika anda melakukan ini 4 kali seminggu maka lakukan latihan perut
pada hari lainnya saat anda tdk melakukan Circuit Training ya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
suspect  - Program Latihan   |Registered |2010-04-28 12:38:36
admin nanya lagi donk...
Tinggi saya 177cm BB 88kg, sebelumnya berat badan
saya 95kg
tapi setelah 2 minggu saya jogging rutin berat badan saya turun jadi
88kg..

kalo untuk ke gym sebaiknya saya menggunakan perogram latihan pemula 1
atau program circuit training di atas atau mungkin di gabung??

btw untuk
program latihan pemula 1 pertama-tama kalo saya cuma 1 set/reps boleh tidak??
soalnya saya langsung lemas karena baru pertama kali angkat beban gini, hehehe..
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-04-30 07:06:32
Hai Suspect,
Sebagai pemula coba dengan prgram laithan pemula 1. Tujuannya utk
membiasakan diri anda dng gerakan yg benar. Setelah terbiasa dalam 2 mgg sampai
1 bulan, maka silakan berpindah ke Circuit Training.
Kalau 1 set saja silakan,
tp jika memang tdk kuat bs turunkan berat bebannya dulu.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Michael Siagian  - Penyesuaian latihan   |125.163.3.xxx |2010-04-21 18:47:31
Saya berusia 14 tahun. perut saya bagian depan rata namun masih ada lemak di
bagian samping. Apakah ada tips khusus untuk membuang lemak dan mengeringkan
otot secara bertahap agar saya bisa memperoleh tubuh berotot yang proporsional.
Trims
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-04-21 21:52:32
Hai Michael,
Anda bisa menghindari segala makanan gorengan, camilan dan kue2
agar bs mencegah masuknya lemak. Lalu juga lakukan HIIT.
Tp dng usia 14 thn,
saya rasa basket, futsal atau olahraga apapun yg kamu suka, itu akan sangat
berguna, terutama jika dilakukan dng rutin dan sering.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Riyadi  - Keringat!!   |114.59.3.xxx |2010-04-17 18:51:23
Bos Admin''Mau tanya juga nih..'
Apa kalau berkeringat juga kita termasuk Bakar
Lemak.'
Karena saya juga orgnya mudah berkeringat..'
Trims penjelasannya..'
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-04-18 09:07:27
Hai Riyadi,
Tdk selalu. Jika berkeringat krn panas dr luar tentunya bukan bakar
lemak tp sekedar mengeluarkan air.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
christ  - bantu terjemahin   |110.136.160.xxx |2010-04-07 16:24:48
mas admin...,tlg di terjemahin donk kebahasa indonesia jenis2 latihan
diatas...
spt military press,barbel front squat...
jujur aq kurang mengerti itu
gayanya bgmn???
tolong dibantu ya...
terima kasih...
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-04-09 06:41:13
Hai Christ,
Kalau diterjemahin malah bingung pasti .
Misalnya military press
jadinya Penekanan Militer
Begini, kami sudah berikan gambar dan petunjuk
latihannya di Database Latihan Fitness. Coba dilihat di menu sebelah kiri
website ini. Coba deh ditelusuri website ini lengkap loh...
Salbug!
Reply | Quote
0 0
rickren   |Registered |2010-04-01 14:43:25
salbug
sya 24th 172/69
bung admin minta saranny donk...
mulai stress nih dalam
membentuk perut six pack.
2otot perut bag atas dah trlihat jelas, 2otot tengah
masih samar", otot yg bawah ini yg bikin stress.
padahal sya dh joging tiap
pagi, pola makan dng menu diet, konsumsi ultra ripped, latihan k gym d malam
hari, diakhiri kardio slama 15menit. tp ttp ja timbunan lemak ttp ada d perut
bawah dan samping.
ini krn dsebabkan sya punya keturunan gemuk? minta saranny yh
admin.
trima kasih...
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-04-02 18:27:20
Hai Rickren,
Konsumsi garam coba dikurangi. Selain itu apakah latihan leg
raises juga sudah dilakukan.
Soal keturunan gemuk bisa saja, tp jgn
menyerah.
Perlahan tp pasti bisa. Selain itu saya lihat berat badannya masih
cukup besar. Krn itu ganti jogging paginya dng HIIT ya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
rickren   |Registered |2010-04-03 11:14:44
latihan leg raises sering sy lakukan. trkadang d rmh smbil duduk ska melakukan
latihan itu.
klo joging ska sprint d akhir ny.
target brt bdn yg hrs sy kejar
brp?
btw penggunaan ultra repped yg benar gmn sih? sya konsumsi jm 8 pagi. tp
bnyk yg ngomong lebih baik d konsumsi sblm latihan. tp sya baca penggunaanny g
blh dkonsumsi 6jm sblm tidur. sya kan latihan jm6/7 malam.
thanks a lot...
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-04-04 09:47:42
Hai Rickren,
Leg Raises dilakukan sambil berbaring, bukan duduk.
Usahakan bs
67 kg ya.
Kalau begitu Ultrarippednya minum 6 jam sebelum tidur ya. Misalnya
tidur pk 10 maka minumnya pk 4 sore.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Benjo  - Maaf ya nanya lagi..   |64.255.164.xxx |2010-03-27 12:15:01
Ohya mas admin.
1. Apa kah dalam satu bulan,hasil nya sudah Bisa terlihat dalam
latihan circuit training ?
2. Apa kah circuit dengan latihan dengan demikian
bisa ...
3 x 12,10,8 reps military press,
3 x 12,10,8 reps bench press,
3 x
12,10,8 reps barbell bentover rows,
3 x 10 lunges untuk kaki kiri dan kanan
..
Saya tak sanggup apa bila menambah dengan latihan bagian kaki terlalu
banyak..
Atas jawabannya saya ucapkan terima kasih..
Salbug
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-03-31 18:13:36
Hai Benjo,
1. Bisa saja terlihat walaupun belum tentu cukup banyak. Tp itu bs
tergantung dr kondisi masing2 org
2. Jika masih belum sanggup tdk apa. Tp tiap
minggu tingkatkan latihannya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Benjo   |64.255.164.xxx |2010-04-01 11:27:53
Thanks akubugar.com atas jawaban nya
Reply | Quote
0 0
Benjo   |64.255.180.xxx |2010-03-26 10:14:34
Thnx ya mas admin..
Pastinya dengan pola makan yang terjagakan kan mas
admin..
Semua itu akan saya coba demi postur tubuh yang ideal dan
sehat..
salbug
Reply | Quote
0 0
wina   |125.163.30.xxx |2010-03-24 14:58:12
Salam Mas Admin akubugar,

saya dulu pernah bertanya soal tipe endomorf. Saya 24
tahun, 156 cm dengan berat 54 kg (which is.. naik 3 kilo.. haha*ktawa miris*)dan
saya jelas-jelas punya masalah di bagian betis dan paha. pengen dikecilin banget
banget!!

sebenarnya kalo diitung pake BMI di sini masih dalam kisaran berat
normal. Waktu saya turun hingga 51 kg ((asalnya 73 kg), paha & betis memang
mengecil (ya lumayan untuk saya yang berbetis besar karna faktor genetis) namun
bagian atas tubuh termasuk muka jadi terlihat sangat kurus sehingga agak kurang
segar dilihat. saya melakukan diet+senam+latihan beban (untuk tangan, dada dan
kaki)

Ketika naik menjadi 54 kg, bagian atas tubuh termasuk muka dan lengan
menjadi lebih padat dan segar, but sadlyyyyy celana panjang jadi terasa lebih
sempit. akan tetapi wajah menjadi lebih segar.

bagaimana dong cara
mengatasinya agar betis dan paha mengecil tapi tidak mengurangi lingkar dada dan
Reply | Quote
0 0
wina   |125.163.30.xxx |2010-03-24 15:01:07
oh kepotong.. maksudnya agar bagian bawah kecil tapi bagian atas tetep oke..
kira-kira exercise nya apa aja dan tips dietnya bagaimana. Terimakasih atas
perhatiannyaaa
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-03-26 06:19:47
Hai Wina,
Nah utk mengatasi ini, saya usulkan anda ada latihan angkat beban
tubuh bagian atas ya.
Tujuannya agar penampilan kesegaran tubuh anda itu diatur
oleh otot, bukan lemak. Jd saat anda menurunkan lemaknya, tubuh bagian atas
tetap terlihat segar.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Benjo   |64.255.180.xxx |2010-03-19 23:14:10
Begitu ya mas admin.
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com..
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-03-22 05:34:43
Sama2 Benjo glad to help!
Reply | Quote
0 0
Benjo  - Bertanya sekali lagi   |64.255.180.xxx |2010-03-24 10:38:49
Maaf mas admin saya bertanya lagi..hehe..
1. Apa kah latihan circuit training
nya bisa diubah-ubah tapi tetap dengan set dan reps yang sama?
2. Apa kah
setelah latihan circuit training baru melaksanakan latihan kardiovaskular atau
sebelum ?
3. apakah dengan tambahan latihan kardiovaskular bisa membakar lemak
lebih banyak ?
mohon dijawab ya mas admin..thx..
Salbug..
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-03-26 06:33:03
Hai Benjo,
1. Maksudnya diubah2 itu urutannya? atau latihannya? Bisa kok
2.
Lakukan latihan kardio tetapi hanya utk pemanasan. Cukup 10 menit saja.
3.
Tidak, krn seharusnya circuit training sudah cukup. Tetapi jika anda
melakukannya pd jarak waktu yg terpisah, misalnya kardio pagi dan circuit sore,
maka bs membantu pembakaran.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
nobi   |125.162.76.xxx |2010-03-18 19:38:03
dengan decline push up bisa kan?
trus umur saya 18 taun..bisa menghambat
ptumbuhan/tinggi bdan g dumbell squat nya?
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-03-19 20:31:30
Hai Nobi,
Silakan saja diganti dng decline push up.
Nah utk itu sebaiknya
kurangi bebannya. Jgn terlalu berat.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Benjo  - Hai all   |64.255.180.xxx |2010-03-18 09:04:43
Hai mas admin..
Salam kenal.
tinggi saya 170 cm dan berat saya sekarang sudah
74 kg dari berat awal saya 85 kg..
saya mengikuti semua pola latihan yang ada
di website ini.dan hasilnya sangat memuaskan..
Saya mau bertanya,
1.diberat
berapakah saya bisa membentuk otot ?
2.berapa berat yang harus saya turunkan
lagi ?
3.apa setelah menurunkan berat badan hingga menjadi ideal, Baru kemudian
saya menaikkan massa otot ?
atas jawabanya..saya ucapkan terima
kasih..
Salbug.
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-03-19 20:30:19
Hai Benjo!
Salam kenal jg. Wah senang bs membantu.
1. Pada berat ini bisa
mulai membentuk otot.
2. Sekitar 6-8 kg lagi
3. Tidak, sebaiknya sejak
sekarang sdh mulai membentuk otot. Itu keuntungannya yg gemuk. Bs sesegera
mungkin membentuk otot dan dng otot itu bs membakar lbh banyak lemak
jg.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
nobi   |110.137.73.xxx |2010-03-17 02:21:32
salbug mas admin..
pada bgia cirtraing ad pull up,d ganti bisa g?
saya jg g tau
namanya,tapi dlam film 'I M Legend'will smith mlakukannya,tu kan lbih efectif
,bisa buat punggung dan sayap
dan push up d ganti dngan decline,?
saya ad
kendala pada barbell squat..bisa d ganti g mas?dengan tuck jump/apalah?
soalnya
saya g nyaman dengan grakannya,,salbug
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-03-17 21:38:44
Hai Nobi,
Yg dilakukan oleh Will Smith itulah pull up.
Push up diganti
decline apa?
Barbell squat bisa diganti dng dumbbell squat jika anda merasa
berat dibahu/leher.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Write comment
Name:
Email:
 
Title:
UBBCode:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

< Prev   Next >
 

Produk HEMATTT

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%
GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%
Body Fat Monitor
Body Fat Monitor
Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%
Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz

'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Testi

Mr. Blode

Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)

Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu 
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo 

mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

 

Arya

i can not say anythying,you are the best.tks admin>

 

Andre

thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh! 

Leon

Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab! 
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com.. 

FANS AKUBUGAR

Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu  

Leo

Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo

 

 

 

 

 

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar

wah ni blog yg pling juara

Jon 

 

 

 

 

 

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David

Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!

Cressna

 

 

 

 

 

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry

Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat  bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot

 

 

 

 

 

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001

waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan

 

 

 

 

 

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack 

wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001

 

 

 

 

 

akubugar2com no 1 deh...

Warsono

artikel disini top abis aku suka

Wisnu

 

 

 

 

 

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika

TOP BGT !!! Semangattttt

Afik

 

 

 

 

 

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x

ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy

 

 

 

 

 

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda

Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!


Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris

 

 

 

 

 

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous

Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki

 

 

 

 

 

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy

tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack

 

 

 

 

 

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank
original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack

ok