Comments
Maggothic Mogerz
'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx 
Mr. Blode
Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug
Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)
Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL
txo
mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....
Arya
i can not say anythying,you are the best.tks admin>
Andre
thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh!
Leon
Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab!
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com..
FANS AKUBUGAR
Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu
Leo
Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus
Leo
nice blog
you give us so many information about fitness, tx alot
Tegar
wah ni blog yg pling juara
Jon
terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke
website nya
David
Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!
Cressna
Terima Kasih atas artikelnya...
Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!
Harry
Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.
Kakarot
Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!
Vahn001
waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...
AntonIvan
saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.
Arzack
wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...
Vahn001
akubugar2com no 1 deh...
Warsono
artikel disini top abis aku suka
Wisnu
sumpah...i love web ini......
complitly lost without you...
Chika
TOP BGT !!! Semangattttt
Afik
Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan
'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!
Jambron3x
ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya
Tommy
Sukses!!
Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks
Fanda
Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas
Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx
Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!
Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^
Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.
Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...
Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.
Aris
lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,
Anonymous
Ooh sip deh thanks banget admin!
very helpful and fast reply!
all the best for the site...
Kiki
Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.
Dedy
tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.
PengenSixPack
wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!
Bahu adalah satu otot yang cukup besar tapi melatihnya cukup butuh usaha besar. Sayangnya karena sederhananya latihan-latihan yang ada, maka banyak yang mengira bisa melakukan lateral raises, padahal gerakan yang benar diperlukan untuk membentuk otot bahu anda.
1. Pilih dumbbell yang cukup ringan terlebih dulu. Kesalahan dalam pemilihan ukuran dumbbell yang terlalu berat akan membuat anda menggunakan otot pundak.
