5 Suplemen Yang Meningkatkan Latihan Stamina Anda

Untuk Pembelian Saja

Beli Suplemen/Alat Fitness

Home Fitness Center

Jual Ruang Iklan

Sumber Informasi Anda

Tabel Nutrisi Database Latihan Fitness Resep Bugar Sehat Kalkulator Berat Ideal Program Latihan Kamus Singkat Pemula Program Makan Bagian Otot Anda Daftar Lokasi Fitness

BELI SEKARANG JUGA

GAIN MASS MEDIUM

GAIN MASS MEDIUM

Rp620.000
Rp558.000
You Save: 10.00%

GAIN MASS BASIC

GAIN MASS BASIC

Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch

Heart Rate Watch

Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs

Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

SLIM LADIES TRIAL

SLIM LADIES TRIAL

Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs

Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK BASIC

MUSCLE PACK BASIC

Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)

Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%

Body Fat Monitor

Body Fat Monitor

Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK NEW BASIC

MUSCLE PACK NEW BASIC

Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

Blogspot

jualsuplemen.blogspot.com

Login AkuBugar

Popular Articles

Do You Know ?

Sit up tidak membuat perut menjadi lebih kecil !

first

prev

next

last

start

stop

5 Suplemen Yang Meningkatkan Latihan Stamina Anda

Article Index
5 Suplemen Yang Meningkatkan Latihan Stamina Anda
2. Dukungan Darah Segar
4. Energy Bar
5. Produk Stimulan

Page 1 of 4

Suplemen untuk Latihan Stamina Ketika kata suplemen disebutkan pada banyak orang, pikiran pertama yang muncul adalah fisik berotot. Kebanyakan orang menyamakan suplemen sebagai yang digunakan oleh binaragawan atau seseorang yang ingin memperoleh bentuk fisik seperti itu. Pada kasus lain, mereka mungkin percaya suplemen adalah hanya untuk orang yang mengalami defisiensi nutrisi dan perlu mengasup bermacam-macam vitamin untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Sangatlah penting untuk tidak masuk pada kedua asumsi ini karena ada banyak variasi tujuan yang bisa diatasi oleh suplemen. Satu contoh yang bagus adalah latihan stamina.
Jika anda sekarang terlibat pada salah satu tipe aktivitas latihan stamina, entah itu bersepeda, lari, atau bahkan anda berencana untuk melakukan triathlon, ada suplemen yang bisa membantu meningkatkan performansi anda.
Disini kita akan melihat beberapa jenis suplemen yang paling tepat untuk atlet jenis ini.
1. Minuman Penambah Energi
Kebanyakan atlet ini mempunyai minuman spesifik yang mereka gunakan selama sesi latihan dan perlombaan. Sangatlah penting anda menakar seberapa banyak minuman ini yang optimum untuk anda agar tidak terlalu banyak sehingga anda mendapat panggilan alam yang mengganggu ketika anda sedang berlari atau bersepeda.
Mengabaikan penggantian cairan selama sesi latihan anda akan menjadi kesalahan utama karena dehidrasi adalah satu dari penyebab terbesar munculnya keletihan pada atlet. Anda tidak harus minum sebanyak mungkin memang, tetapi anda perlu minum cukup untuk menjaga kebutuhan air anda pada level yang dibutuhkan untuk menjaga performansi anda.
Beberapa produk minuman energi ini biasanya mengandung campuran dari kafein, yohimbe, teh hijau dan beberapa macam asam amino yang bisa meningkatkan level energi dan performansi.

Prev - Next >>

Comments

ade hermansyah

|110.137.49.xxx |2010-08-23 09:28:22

saya mau tanyak suplemen peninggi badan itu apa.

namz	\|61.247.52.xxx \|2010-06-10 08:42:53

kang admin,
saat ini saya menggunakan gainer Muscle juice dan ingin beralih ke
Prostar whey, sebelumnya saya ingin bertanya tentang serving yg tertera dalam
kemasan Muscle juice dan Prostar Whey,

Muscle Juice :
per serving 4 scoop = 55
g protein

Prostar Whey :
per serving 1 scoop = 23 g protein

mengapa pada
prostar whey perservingnya hanya 1 scoop dgn protein hanya 23 g?

bagaimana
kalau saya mengkonsumsi prostar whey perserving nya 4 scoop stiap kali minumnya
karena sedang intensif latihan?
saya khawatir bila saya minum melebihi dari
takaran yg disarankan maka hasilnya akan mubazir..

mohon sarannya kang admin

Terima Kasih.

admin

|SAdministrator |2010-06-12 07:57:07

Hai Namz,
Tentunya produsen dalam membuat takaran yg dipertimbangkan itu jg
konsumen. Misalnya:
1. kegunaan: muscle juice akan bagus jika diminum sampai 4
scoop, sedangkan prostar sdh bagus jika diminum 1 scoop saja
2. budget: jika
ditulis takarannya lbh maka bs pengaruh ke budget konsumen. Krn itu mereka
menggunakan takaran yg tdk terlalu banyak dan tdk sedikit jg.

Jika mau
menggunakan lbh silakan krn kebutuhan protein tiap org beda terutama jika sedang
latihan intensif spt yg bro mau lakukan.
Salbug!

Willy - gak ada masalah dgn pykit maag

|64.255.164.xxx |2010-06-05 14:08:49

Kalau saya sih gak ada masalah dgn maag mas admin..heheh
berarti akan semakin
optimal ya pembakaran nya..
Akan saya coba ya mas admin..
Thnx da di jawab
pertanyaan saya semua ..
Nice website..

admin

|SAdministrator |2010-06-07 06:28:47

Hai Willy,
Sama2 thanks juga!

Willy - Mau nanya

|64.255.164.xxx |2010-05-31 11:17:27

Hai mas admin..
Saya mau nanya.
Tinggi : 170 cm dan BB : 72 kg..
Saya
menggunakan ultra ripped sudah sekitar 2 minggu..
Apa pemakaian pada latihan
beban dan kardio ( speda statis ) di sore hari di gym, akan efektif pembakaran
lemak nya...
Pola latihan nya 30 menit beban dan 30menit kardio..
Mohon di
jawab ya..
Salbug

admin

|SAdministrator |2010-06-02 13:28:02

Hai Willy,
Yup bisa efektif. Anda minum sebelum latihan ya?
Salbug!

willy

|125.162.1.xxx |2010-06-02 18:16:16

setelah saya menggunakan ultra ripped selama 2 minggu dengan latihan di sore
hari, penurunan mencapai 2 kg.
yang mau saya tanyakan lagi mas admin. apa di
pagi hari saat kita mau jogging, apa boleh mengkonsumsi ultra ripped 2 caps dan
langsung jogging sekitar 2o menit - 30 menit ?
apa pembakaran lemak nya akan
semakin optimal..mohon di jawab ya mas admin.. thnx
salbug

admin

|SAdministrator |2010-06-05 06:20:15

Hai Willy,
Anda bisa menggunakan ultra ripped jika tdk ada sakit maag.
Akan
bisa membantu bagus kok dng cara itu.
Salbug!

Willy - Mau nanya

|64.255.164.xxx |2010-05-31 11:17:22

Hai mas admin..
Saya mau nanya.
Tinggi : 170 cm dan BB : 72 kg..
Saya
menggunakan ultra ripped sudah sekitar 2 minggu..
Apa pemakaian pada latihan
beban dan kardio ( speda statis ) di sore hari di gym, akan efektif pembakaran
lemak nya...
Pola latihan nya 30 menit beban dan 30menit kardio..
Mohon di
jawab ya..
Salbug

yolen

|110.136.209.xxx |2010-04-27 11:11:01

apa suplemen yg tepat untuk orang yg berlemak?

admin

|SAdministrator |2010-05-09 07:09:51

Hai Yolen,
Ultra Ripped akan bagus utk org yg berlemak. Pembakaran lemak akan
lebih banyak dng suplemen ini sehingga bisa lbh cepat menyusut jika dibarengi
dng latihan kardio spt lari cepat.
Salbug!

yolen

|110.136.209.xxx |2010-04-27 11:09:40

halo admin...
aku fitnes udah 1 th lebih..
emang ada pembentukan otot tapi belum
maksimal masih bnyak lemaknya,,
1 minggu saya istirahat cuma 1 x..
suplemen apa
yg tepat untuk body saya yg agak berlemak?
yolen

admin

|SAdministrator |2010-04-29 05:50:32

Hai Yolen,
Bisa tahu tinggi badan dan berat badan. Utk mengatasi tubuh yg
berlemak sebaiknya konsumsi Ultra Ripped. Selain itu utk pembentukan otot
gunakan Whey Protein. Jika anda ingin mencoba trialnya dng harga ekonomis bs
email ke akubugar@akubugar.com
Salbug!

doni - minuman penambah energi

|114.59.4.xxx |2010-03-22 23:15:22

halo kk admin..
mau tanya,
minuman penambah energi itu contohnya apa ya ?? *yg
banyak dijual, dan mudah didapat.

kalo minum youc1000 atau isotonik itu boleh
ga ya??
trmakasih kk admin
salbug.

admin

|SAdministrator |2010-03-24 06:48:08

Hai Doni,
Banyak kok minuman penambah energi. UC1000 itu vitamin C bukan
penambah energi.
Isotonik sendiri bukan penambah energi jg tp lbh aman
digunakan dibanding minuman yg jelas2 digunakan utk penambah energi.
Salbug!

diky rahmad - SE

|202.3.213.xxx |2010-03-20 10:20:47

hai, b. Admin sy mau nanya.
1. Tb. 165 bb. 62 apa udah ideal
2. Saya udah 6 buln
fitnes tapi otot sy masih tetutup lemak, terutama didaerah perut nampak lipatan
perut.
3. Kalau sy pakai prog. Circuit training takutnya tambah turun berat
badan dan nampak kuruus
sy sekarang ini pakai muscle juece
4. Sy coba program
stragered set, memang otot sy udah lumayan nampak tp masih berlemak. Gimana
caranya b. Admin,

admin

|SAdministrator |2010-03-22 05:46:38

Hai Diky,
1. Sudah cukup kok.
2. Apakah anda juga kardio seperti lari cepat
atau HIIT dipagi hari?
3. Benar, naikkan saja berat badannya dulu dng prog
latihan biasa.
4. Naikkan dulu berat badannya hingga 2 kg lalu baru masuk ke
Circuit Training.
Salbug!

vinc - tnya nii

|110.139.56.xxx |2010-03-19 13:25:56

saya pake beta k amino sama ultrariped apakah itu sudah cukup untuk ngebentuk
otot saya lalu saya mau tanya yang bener itu sauna dulu baru fitness atau
fitness dulu baru sauna thks

admin

|SAdministrator |2010-03-22 05:44:36

Hai Vinc,
Bisa tau tinggi dan berat badannya?
Sebaiknya fitness dulu
ya.
Salbug!

ali akbar

|222.124.216.xxx |2010-03-09 13:01:25

halo slm bugar.,., saya mw tx apakh minum madu+air hangat,,sblum tidur dapat
mangakibatkan berat badan bertambah..?
1...tinggi saya 167 BB=71..berat idealx
brp y.,.,?
2.,., latihan apa yang cocok buat saya.,.?
thanks?

admin

|SAdministrator |2010-03-10 20:36:41

Hai Ali,
Tdk terlalu masalah kok asal tdk sampai berlebihan.
1. Utk tinggi 167
sebaiknya sekitar 64 kg.
2. Gunakan Circuit Training utk pembentukan otot
sekaligus membakar lemak
Salbug!

Ebi - hmm

|125.166.216.xxx |2010-03-08 22:45:49

admin mau tanya nih gara2 saya udah males ke gym , pengen nya renang aja di
rumah, kebetulan saya dulu atlet renang (waktu smp

) . tapi tubuh saya
kurus nih admin.

mau nanya nih min kalau renang yang bagus tuh berapa lama?
terus baik nya gaya apa aja ya? sama pola makan nya pengen makan banyak tapi
takut gemuk nih >,

admin

|SAdministrator |2010-03-09 07:24:36

Hai Ebi,
Bisa sekitar 30 menit. Tp yg penting usahakan melakukannya dng
intensif ya.
Kalau masih kurus kenapa takut gemuk? Badan tdk secara tiba2 dari
kurus lgs menjd gemuk. Sama seperti org dari anak2 tdk lgs jd dewasa, tp
melakukan masa remaja dl.
Salbug!

Erry	\|110.136.188.xxx \|2010-03-06 13:15:02

Hallo kak admin..
mau banyak tanya nih

1. Saya mengonsumsi putih telur
kurang lebih 60 gram/hari apakah itu sudah cukup?? (TB:168 BB:60 umr:16)

2. Aku
mau mengeringkan otot tangan dan perut bawah gmn crnya?? kira2 ap suplemen
nya??

3. kalo untuk mehilangkan lapisan garam, ap yg harus sy konsumsi dan di
mana mendapatkanya??

3. Karena saya mengkonsumsi putih telur tiap hari saya
mempunyai banyak sekali jerawat d wajah

ap perlu saya kurangi konsumsi telur
nya??

4. Saya punya usul tolong d buat artikel tentang pengaruh pencernaan
(misal susah BAB atau bagaimana begitu..

)tbuh trhadap pertumbuhan
otot.

Sebelunya makasih bwanget y kak admin..

Salbug..!!

admin

|SAdministrator |2010-03-07 08:03:33

Hai Erry,
1. Ya cukup, krn tentunya saat makan jg ada protein lainnya khan ya?
Spt daging atau dada ayam atau kacang2an sbg tambahan dr putih telur?
2.
Gunakan Ultra ripped dan Dandelion utk mengeringkannya.
3. Dandelion, bs order
dng email ke akubugar@akubugar.com
4. Ya, apakah anda cukup latihan?
Biasanya itu terjd kalau latihannya kurang terutama pd yg memang cukup
sensitif.
5. OK thanks buat usulnya.

aries

|Registered |2010-05-06 15:50:38

Harga dandelion brp om ??

thx

admin

|SAdministrator |2010-05-06 20:47:46

Hai Aries,
Harganya 20.000,- per pack isi 10 sachet.
Salbug!

aries

|Registered |2010-05-07 13:52:58

ane mau dech om...

per pack u/ konsumsi brp hari ?
ke jogja ongkirnya brp
?

thx

aries

|Registered |2010-05-07 13:55:07

cara pesennya gimana ?
50%-50% ato 100% di awal ?

admin

|SAdministrator |2010-05-09 07:18:25

Hai Aries,
Per pack bisa untuk 10 hari jika diminum rutin tiap hari.
Ke jogja
ongkirnya 17rb.
Utk cara pesannya mudah:
1. kirimkan alamat pengiriman lengkap
anda.
2. kami akan informasikan total harga dng ongkos kirim
3. transfer ke
rekening yg akan kami informasikan (100%)
4. barang segera kami
kirimkan.
Salbug!

christoper

|118.96.190.xxx |2010-03-02 12:54:11

1.admin boleh gak 1 hari kita fitness 2x misal siang fitness di gym terus mlm
home gym yg gk terlalu berat?

2.keju dapat membuat gemuk?

terima kasih

admin

|SAdministrator |2010-03-03 20:47:54

Hai Christopher,
1. Kenapa kok harus 2 kali? Itu pertanyaannya...
2.
Tidak...keju tdk membuat gemuk.
Salbug!

christoper

|118.96.179.xxx |2010-03-04 10:18:12

kalo yg home gym latihanya ringan soalnya kadang bosen gk ada kerjaan

admin

|SAdministrator |2010-03-04 19:55:15

Hai Chris,
Kalau memang latihan di gym itu sdh keras. Maka sebaiknya istirahat.
Tp kalau memang dirasa kurang silakan 2 kali.
Salbug!

rickren

|Registered |2010-03-01 08:33:28

salbug...
mo nanya nih...
lebih baik lari ato brsepeda utk membakar lemak lebih
cepat?
trima kasih...

admin

|SAdministrator |2010-03-02 06:42:24

Hai Rickren,
Bisa keduanya. Sebaiknya tdk terpaku pada 1 jenis latihan krn
tubuh mudah beradaptasi. Dan semakin dia beradaptasi maka semakin dikit lemak yg
terbakar. Selalu ganti setiap minggu antara lari dan bersepeda.
Salbug!

winata

|118.136.128.xxx |2010-02-27 22:49:21

hi admin..salbug..
saya mau tanya beberapa pertanyaan,mohon dijawab ya..
1.saya
sudah puas dengan bentuk otot saya yang sekarang dan saya gak mau memperbesar
lagi otot saya...yang mau saya tanyakan untuk mempertahankan bentuk otot saya
yang sekarang latihannya itu dengan beban yang tetap saja ya??

2.saya liat
orang2 ada yang sixpacknya tertata rapi ada juga yang gak beraturan..itu kenapa
ya??
dan juga saya mau tanya cara bikin otot abdomen biar eightpack gimana ya>??

admin

|SAdministrator |2010-02-28 16:00:21

Hai Winata,
1. Ya sebaiknya dengan beban yg tetap. Tapi jgn lupa setelah
beberapa bulan diganti pola latihannya ya.
2. Itu krn genetiknya. Utk eight
pack harus latihan perut bawah yg tekun terutama Leg Raises atau Captain
Chair.
Salbug!

winata

|118.136.128.xxx |2010-02-28 21:14:30

maksudnya di setelah beberapa bulan di ganti pola latihannya apa ya??di ganti
beban nya??

ow gitu toh faktor genetik..dikirain saya bentuk packnya bisa
beraturan gitu pake suplemen..

saya baru beberapa minggu ini c memasukan leg
raises ke daftar latihan saya,yang mau saya tanyakan kalau latihan perut
dilakukan tiap hari itu pembentukan otot perutnya lebih cepat/justru malah gak
kebentuk2??

admin

|SAdministrator |2010-03-02 06:31:20

Hai Winata,
1. Bukan ganti beban, tapi ganti pola latihan. Misalnya biasanya
latihan dng pola Pemula 1 lalu diganti 5x5.
2. Jika latihan perut berlebihan jg
tdk membentuk dng baik. Tetapi sebaiknya 2 hari sekali tapi setiap latihan
dilakukan dng keras.
Salbug!

winata

|118.136.128.xxx |2010-03-02 22:22:16

ow gitu..^^
admin saya mau minta pendapat anda..saya melakukan home gym
dirumah ini pola latihan saya:
rabu,sabtu,minggu : sit up (2*30)

senin dan kamis :
Pemanasan,Sit up (2*30),Push up (2*20),Scot jump (2*25),Pull up
(10*2),Glute kickbacks (20*2),Bench Dips (20*2),Standing Calf Raises
(20*2)
Latihan inti : Standing Dumbbell(4*10),Wide Grip Pull Down(4*10),One Arm Dumbbell
Rows(4*10),Barbell Bench Press(4*10),Palm Up n Down Wist Curls(4*10)

Selasa dan Jumat :Pemanasan,Sit up (2*30),Push up (2*20),Scot jump (2*25),Pull up
(10*2),Glute kickbacks (20*2),Bench Dips (20*2),Standing Calf Raises
(20*2)
Latihan Inti :Dumbbell KickBack(4*10),Dumbbell Side Bend(4*10),Dumbbell Front
Raises(4*10),Dumbbell Shrugs(4*10),Leg
Raises(4*10),Butt Ups(4*10),Dumbbell Pullover(4*10)

Menurut anda ada
yang musti di ubah gak dari pola latihan saya..^^..mohon tanggapannya
ya admin....

admin

|SAdministrator |2010-03-03 20:51:58

Hai Winata,
Tidak ada. Kecuali anda ingin mengganti polanya secara keseluruhan
utk menghindari kebosanan.
Salbug!

Powered by !JoomlaComment 3.26

< Prev		Next >

Produk HEMATTT

MUSCLE PACK BASIC

MUSCLE PACK BASIC

Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs

Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch

Heart Rate Watch

Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK NEW BASIC

MUSCLE PACK NEW BASIC

Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

ON Amino 2222 325 Tabs

ON Amino 2222 325 Tabs

Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz

'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Mr. Blode

Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)

Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo

mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

Arya

i can not say anythying,you are the best.tks admin>

Andre

thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh!

Leon

Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab!
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com..

FANS AKUBUGAR

Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu

Leo

Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar

wah ni blog yg pling juara

Jon

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David

Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.

Maju terus...!

Cressna

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry

Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001

waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack

wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001

akubugar2com no 1 deh...

Warsono

artikel disini top abis aku suka

Wisnu

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika

TOP BGT !!! Semangattttt

Afik

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x

ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda

Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!

Theo

trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza

salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous

Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy

tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank

original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack