Untuk Pembelian Saja

Home
Beli Suplemen/Alat Fitness
Home Fitness Center
Fitness
Nutrisi
Lainnya
For Ladies
Video Fitness
Jual Ruang Iklan
Blogroll
Profil Anda

Sumber Informasi Anda

Tabel NutrisiDatabase Latihan FitnessResep Bugar SehatKalkulator Berat IdealProgram LatihanKamus Singkat PemulaProgram MakanBagian Otot AndaDaftar Lokasi Fitness

BELI SEKARANG JUGA

Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

Body Fat Monitor
Body Fat Monitor
Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%

GAIN MASS MEDIUM
GAIN MASS MEDIUM
Rp620.000
Rp558.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

Blogspot

jualsuplemen.blogspot.com

Login AkuBugar

Popular Articles

Do You Know ?

Asam amino merupakan pecahan dari Protein yang tidak perlu diolah lagi oleh tubuh melainkan langsung diserap.

 

 
first
  
last
 
 
start
stop
Pumping, Efek yang Luarbiasa
Article Index
Pumping, Efek yang Luarbiasa
Manfaatkan Pumping
Page 1 of 2
Muscle PumpApakah anda pernah merasakan setelah fitness tubuh anda sudah menjadi lebih berotot dan keesokan harinya kok kembali? Well ini saatnya anda mengetahui satu langkah lebih dalam dunia fitness dan mencapai otot yang anda inginkan. Apakah yang disebut Pumping?
Ketika otot anda mulai digunakan untuk mengangkat beban dengan sejumlah repetisi, maka darah akan mulai mengalir banyak ke otot anda. Hingga saatnya semakin intensif anda berlatih maka aliran darah semakin banyak yang mengalir ke otot anda hingga kadang anda bisa merasa otot anda begitu kerasnya seakan bisa meledak sewaktu-waktu. Tapi itu perasaan saja tentunya. Tujuan dari aliran darah tersebut adalah untuk menyingkirkan racun-racun yang terbentuk dari kelelahan dan mensuplai energi lebih banyak dan oksigen. Jika anda bisa merasakan efek ini, maka inilah yang disebut pumping dan itu merupakan salah satu indikasi bahwa anda sudah berlatih dengan optimal pada otot anda (ingat! Hanya salah satu indikasi).
Pumping bisa dikatakan merupakan hal terbaik yang bisa anda peroleh di gym atau setelah berlatih. Misalnya, anda melakukan latihan pada biceps anda dan kemudian darah mulai mengalir banyak ke otot biceps hingga anda merasa biceps anda membesar dan sangat kencang seakan-akan bisa meledak sewaktu waktu.

Mengapa Mengecil?
Ini pertanyaan yang sering muncul ketika kita belum mengerti tentang pumping secara benar. Otot anda ketika pumping akan menjadi lebih besar seketika. Tetapi ini bukan efek permanen, karena yang membesar pada saat itu bukanlah otot tetapi karena masuknya aliran darah anda secara lebih deras ke otot yang sedang dikerjakan sehingga tubuh menjadi lebih penuh. Ketika waktu juga berjalan mungkin setengah hari atau besoknya, mungkin anda melihat ototnya seakan mengecil kembali. Hal ini disebabkan karena aliran darah sudah mulai kembali sehingga seakan tubuh menjadi kecil kembali.


Prev - Next >>

Comments
Add New Search
Pras  - ???   |111.94.119.xxx |2010-07-30 05:11:15
Mas Admin, apakah ini tidak berbahaya buat pembuluh darah??
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-08-01 18:41:56
Hai Pras,
Tdk kok. Krn ini sistem alami tubuh kita. Jika satu bagian otot
bekerja lbh keras maka dia akan disuplai lbh banyak.
Masuk akal kan?
Salbug!
Reply | Quote
0 0
*krens*   |222.124.80.xxx |2010-07-25 19:58:22



Reply | Quote
1 0
southwind  - SEMANGAT!!   |Registered |2010-07-20 13:04:25
WWah setelah berbulan2 fitness akhirnya ini jawaban yg saya cari, terima kasih
akubugar team, salbug!!!
Reply | Quote
1 0
admin   |SAdministrator |2010-07-05 18:07:16
Hai Foolz,
Saya jwb disini ya krn dah terlalu panjang yg dibawah.
1. Yup, 4-5
kali seminggu
2. Ya, usia anda masih sangat bangus utk kelenturan
3. 21 thn
keatas yg terbaik
Salbug!
Reply | Quote
0 1
foolz   |110.137.68.xxx |2010-07-07 20:43:26
makaseh ya mas
maap mau nanya lagi n maap pertanyaan yg bwh terlalu
panjang
(1)apakah cardio itu ada efek pumping na juga?maap kl salah,karena menurut
saya kalo jangtung detak na cepat,darah lebih lancar mengalir/tekanan darah
na yg tgi?
SALBUG!!
Reply | Quote
0 0
Ronny  - LATIHAN BEBAN   |117.102.224.xxx |2010-07-02 10:45:03
Mas Admin,

Saya minta tolong dibuatkan program latihan selama seminggu untuk
bices, triceps, abs, traps, legs, shoulders, chest, and back agar supaya badan
saya agak berisi, tidak kerempeng, karena tinggi badan saya 165 cm dan berat
badan saya cuma 52.5 kg.

Terima kasih.
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-03 09:32:02
Hai Ronny,
Bisa lihat disini ya. Sudah ada lengkap kok. Pilih yg Pemula 1 atau 2. Jgn lupa login.
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.56.xxx |2010-06-28 13:58:20
mas,saya maw numpang nanya

latihan kelenturan itu bisa berapa kali
sehari,apa
ada efek samping dr latihan
kelenturan?
benar gaga kalo streching itu bisa
membantu pemulihan otot?
ow iya mas,ngomong2,kog artikel bwt streching na gaga
da?tolong d bwatkan
artikel ttg kelenturan ya mas,kalo bisa yg ditel pi mudah d
mengerti

tolong d jawab ya mas,teng yu
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.56.xxx |2010-06-28 14:03:31
tambahan mas,kelenturan na t khusus na bwt pesilat/beladiri,yg amat membutuhkan
kelenturan yg maks
1 agi beda streching ma latihan kelenturan paan?

terima
kaseh
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.56.xxx |2010-06-28 14:09:22
maaf mas,tambahan dikit agi
latihan kelenturan itu
mengganggu hasil latihan
beban gaga?
latihan kelenturan itu
membantu kecepatan gerak gaga?

terima kaseh
mas,maap,byk nanya,tp plis
tolong d jawab smw pertanyaan na
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.56.xxx |2010-06-28 14:09:43
pliiiiiiiiiiz
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-29 06:49:39
Hai Foolz,
Latihan kelenturan tdk ada batasan dan tdk ada efek
samping.
Kelenturan tdk memulihkan otot dan tdk mengganggu latihan
beban.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.59.xxx |2010-06-30 11:23:40
mas,maaf,nanya agi
1.kalo latihan kelenturan tu bisa bwt tgi gaga?
apa ada
batasan gerak latihan kelenturan?
apa batasan sendi saja?maksud saya,asal gerak
nya tdk smpai memetahkan/melawan batasan sendi
umur saya 14 th,ampir 15
2.kalo
latihan beban na,beban yg berapa reps?
3.jantung itu bisa d latih gaga?atau cuma
d sehatkan?

tuooolong d jawab ya mas pliiiz
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-01 06:28:05
Hai Foolz,
1. Tdk. Soal latihan kelenturan yg dimaksud kalau yg umum batasannya
adalah sejauh yg sendi anda bs.
2. sekitar 5 kg
3. dilatih dng disehatkan sama
saja sih.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.56.xxx |2010-07-01 12:58:56
makasih mas
tapi mas,nanya agi
yg pertanyaan ke2 itu maksud
na
beban yg saya bisa na sampai berapa reps,kalo yg 5-6 reps t kan beban
na berat,uda bole ga tw utk seumuran saya,atau beban yg berapa reps?kalo masalah kemawan saya bwt latihan,tgiiiiiiii bgt mas,latihan keras ga
papa,asal benar aja,dan tdk berefek negatip,atu agi latihan beban ntu membwt pendek gaga?
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.56.xxx |2010-07-01 13:05:44
maap mas
tambahan na
kalo manusia kan tgi na ada batas na
kelenturan na itu
kan ada batas na uga(sendi2 sudah penuh gerak na)
kalo bwt kekuatan/kontraksi otot itu ada batas na gaga?karena saya pernah liat d tipi,ada org ingghis yg bisa dorong gerobag yg
isi na 20 cwq,kan gila tuwh,ama,kalo stamina itu ada batas na juga gaga?
makaseh mas,tuolong d jawab ya mas
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-03 09:34:48
Hai Foolz,
kekuatan jg ada batas. Tp disarankan tdk perlu latihan kekuatan
dulu. Resiko ke tinggi badan krn otot terlalu besar utk usia remaja bs
menghalangi tinggi badan.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
foolz   |125.162.77.xxx |2010-07-03 20:25:40
owh gitu ya mas
makasih ya mas
tapi maap,nanya agi
(1)kalo olahraga renang itu udah mencakup smw keuntungan olahraga yg cocok bwt
seumuran saya gaga tu mas(otot jantung n rangka plus tg bdn) n berapa
kali dalam seminggu bwt latian yg lumayan intensip na 2x ja cukup ga mas?
(2)bener gaga mas,kalo masih seumuran saya ini bagus bgt bwt melatih
kelenturan?
(3)umur berapa yg sudah bisa intensip latian beban na(bukan maksud gaga
sabar)?
makaseh ya mas,tolong d jawab,maap nanya terus,soal nya ilmu saya masih
minim
Reply | Quote
0 0
revan port   |125.164.34.xxx |2010-06-25 00:53:17
iya mr.admin yang kemaren itu memang benar saya, maaf lupa tulis nama...

saya
ulangi yg kemarin mungkin lupa..

tapi untuk pelajaran yang lain juga sih, kan
da
yang bilang jg, karna salah latihan dari pertamanya bener ga itu..? jadi
perutnya g rata.

tlng d bantu
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-25 06:13:42
Hai Revan,
Otot perut itu bukan potongan2 8 pack yg bs berpindah tempat, tp 1
kesatuan. Jd tdk ada yg bs mengubah posisinya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
qweztionz boyz   |110.137.72.xxx |2010-06-24 18:13:49
uda admin,umur saya 14th(tb160,bb55)maaf,saya mau numpang nanya

sistem latihan yg bisa menambahkan kekuatan secara cepat bagaimana?maksud saya kekuatan adl bisa mengangkat beban lebih berat dr sebelumnya
secara drastis(kalau memungkinkan)misalnya:hari senin kita coba
latihan biceps curl dgn dumbel 20kg dgn 12 reps,kemudian besok nya
atau 2 hari(waktu istirahat)bisa nambah 10kg atau 20kg,atau berapa lah

apa ada beda latihan yang menambahkan beban dgn menambahkan?yang reps itu yang saya bisa sitap12-15x pulap1-2x  pusap10-15x
bekup22-30x skotjam30-50x  

tolong d jawab,maaf kepanjangan,terima
kasih 
Reply | Quote
0 0
qweztionz boyz   |110.137.72.xxx |2010-06-24 18:15:16
maaf,ada salah ketik
yang pertanyaan kedua itu tulisan nya
menambahkan beban
dengan menambahkan reps
sekali lagi tolong d jawab
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-25 06:09:38
Hai Boyz,
Utk melatih kekuatan, gunakan beban yg sangat berat hingga setiap set
anda hanya bs 5-6 reps. Biasanya penambahan beban dan reps dipakai bergantian
saat berlatih. Tp reps dlm jumlah banyak >20 lbh ditujukan utk pembakaran lemak,
reps dlm jumlah sedang sekitar 12 utk pembentukan otot, sedangkan reps sedikit
5-6 utk peningkatan kekuatan.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
qweztion boyz   |125.162.59.xxx |2010-06-25 09:57:39
maap nanya lagi
jadi latihan dengan 5-6 reps ya
tapi mas,set nya berapa
kali?
waktu istirahat nya?
kapan beban nya d tambah?
bisakah tiap kali latihan d
tambah beban
nya?
kalau supaya bisa pulap(skrg bisa 1-2x )bagaimana?
apakah
dengan lat pul don?
bagaimana sistem latihan nya?bisa ga dalam sebulan saya
sudah bisa pulap 100x+(soal na d skulah penilaian nya 10x pulap baru 1 nilai na)
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-26 07:11:15
Hai Boyz,
Nah lbh lengkapnya betulnya sudah ada artikelnya. Bs lihat disini.
Utk pull up, ya lakukan pull down dulu dan naikkan terus bebannya hingga
bs mengangkat sama dng berat tubuh anda.
Saya tdk yakin dlm
sebulan bs lgs dr 1x pull up lgs naik ke 100x pull up. Tp tetap
berusaha ya
Reply | Quote
0 0
qweztion boyz   |61.94.75.xxx |2010-06-30 20:20:19
makasih mas
latihan beban bwt seumuran saya tuw yg berapa reps dan set
yah?
per otot itu bwt se umuran saya berapa hari istirahat na?
kalo otot na tiap
ari d ganti2 terus bisa gaga tu,supaya otot yg kemaren d pake d
istirahatkan,otot yg k maren gaga k pake d gunakan
tolong d jawab ya mas

SALBUG!
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-01 06:33:26
Hai Boyz,
sama, 3-4 set x 12 reps
3-4 hari per otot.
Bisa sama ganti2 tp yg
pasti otot lengan akan terus terpakai walau latihan dada, punggung dan bahu pake
lengan semua khan? So istirahatlah sekali2.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Irvan  - Creatine   |125.160.200.xxx |2010-06-20 20:45:45
Setelah membaca artikel diatas, saya jadi ingin menanyakan apakah betul creatine
bisa menjaga bentuk otot agar tetap keras dan tidak berubah? mohon admin beri
pencerahan. trims
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-25 06:05:04
Hai Irvan,
Kalau maksudnya setelah pumping lalu bs dijaga dng creatine...tidak
jawabannya. Tp kalau membantu utk pembentukan otot hingga keras, ya
jawabannya.
Tp utk bs maintain kekerasan otot adalah dng latihan tentunya.
Creatine akan membantu dr sisi nutrisinya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
gendutboy  - sispek   |182.0.63.xxx |2010-06-20 12:53:28
mas admin
saya mau nanya ne
saya ingin membentuk sixpack dengan cepat(kalau
bisa)
cuma perut saya masih banyak lemak nya kayag na

bisa gaga kalo kardio tiap hari?kpan waktu yg baik buaat kardio,saya kardio biasa na pagi2(karena perut
kosong,menurut saya yg ke pake jadi na lemak)ma siang2(karena hari
lumayan panas,menurut saya bisa membakar lemak lebih banyak)

kalo
sit-up bisa tiap hari gaga?atau bagaimana latihan beban yg mantab bwt
sixpack?saya biasa na sit-up 5-7reps(cuma segetu kuatnya)setiap reps d
kontraksikan selama 5-10 detik,dengan set sebanyak 10-20x,udah bener
kagak?kadang2 ngerasa kaya efek pumping d atas(ke rasa pedih
mau meledak(tapi bukan isi perut nya,cuma ototnya)apa perlu d tambah
latihan na kayag reverse crunch ato oblique crunch getu?

KESIMPULAN
NA
1.LATIHAN KARDIO ITU
KAPAN(PAGI/SIANG/MALAM?BERAPA(1X/2X SEHARI?
2.LATIHAN BEBAN ...
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-20 18:02:46
Hai Gendutboy,
Tiap hari ok tp istirahatlah 1 hari dlm seminggu. Pagi2 memang
paling cocok. Siang2 tdk membakar lemak lbh banyak. Hanya membuat berkeringat
lbh banyak, dan keringat itu bukan lemak, tp air.
Situp cukup 3-4 kali
seminggu. Latihan beban bs dng Circuit Training. Coba cari diwebsite
ini.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Anonymous   |125.164.14.xxx |2010-06-18 22:17:54
oh gitu ya thx 4 sarannya..

tapi untuk pelajaran yang lain juga sih, kan da
yang bilang jg, karna salah latihan dari pertamanya bener ga itu..?

trus mnrut
mr.admin kalo fitnes 3jam/ hari atau 3jam/ 2hari, cz kata si trainer srh pake yg
k-2 biar si otot bs istirht smbil mmperbaiki..? pi mnrt saya jadi buang''
waktu...

tlng d bantu
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-20 18:00:37
ini revan ya? Agak bingung menjwb kalo nama tdk ditulis nih..
Yup, otot
butuh istirahat. Kalo tdk istirahat malah otot tdk tumbuh...malah lbh buang
waktu khan?
Salbug!
Reply | Quote
0 0
revan port   |125.164.8.xxx |2010-06-17 08:42:29
mr.Admin saya mw tanya'' ne...
kenapa otot perut saya / pack perut saya kok bisa
g rata..
mnurut trainer ktanya ntr rata sendiri, pi stlh 2 bulan latihan
ternyata bener sih tambah bsr, pi tetep g rata kasih saran please....

d
tunggu....
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-17 20:17:01
Hai Revan,
Otot perut itu sebenarnya berbeda tiap org. Ada yg rata dan ada yg
tdk. So sorry utk mengatakan yg sebenarnya. Anyway jgn malu, krn binaragawan pun
ada yg tdk rata antara kanan dan kiri.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Anonymous   |114.124.52.xxx |2010-06-15 15:54:36
mas admin
saya mau nanya sekaligus saran
1.bagaimana gerakan2 utk melatih
kelenturan tubuh,buat donk artikel ttg gerakan2 utk melatih kelenturan tubuh,kan
banyak manfaat nya,khusus nya buat bela diri juga
2.apakah jantung ma paru2 itu
bisa d KUATkan lewat olahraga atau cuma lewat makanan saja?buat juga donk
artikel ttg latihan2 yg dapat membuat jantung dan paru2 kita kuat atau latihan
penambah stamina
itu pertanyaan sekaligus saran saya
makasiih,SALBUG
Reply | Quote
0 1
admin   |SAdministrator |2010-06-17 20:15:05
Hai,
1. OK thanks. Good idea. memang benar kelenturan tubuh diperlukan juga utk
bela diri.
2. Sekali lagi thanks bro! Paru2 bukan otot. Jd tdk bs dilatih. Tp
jantung bs dikuatkan dng sering berlatih. Termasuk jg latihan kardio akan
membantu membersihkan lemak yg bs menyumbat.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
arnold siwasiregar  - suplemen   |182.0.96.xxx |2010-06-13 16:02:56
nkonk admieyn
saya maw nanya
suplemen ntu jenis nya g mana2 ja,yg per caps ma yg
per berat na ntu gmana maksud na pa semwa na d minum ato ada yg dimakan
kalo sehari2 cuma minum/makan suplement ja pa dah maksimal nutrisi na
teng
kyu,tolong dijawab SALBUG!!!
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-14 20:56:52
Hai Arnold
Suplemen bukan pengganti makanan tetapi tambahan utk menambahkan
nutrisi yg biasanya kurang dari makanan biasa, terutama jika anda
berlatih.
Soal suplemen cara minum bisa bermacam2 sebaiknya saya informasikan
berdasarkan suplemen yg anda butuhkan. Mungkin bisa tahu dulu tujuan anda?
Menguruskan, membesarkan otot atau apa?
Tolong info tinggi dan berat badan.
Dengan begitu kami bs menolong anda.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
arnold siwasiregar   |114.124.5.xxx |2010-06-14 23:27:46
halo nkong admin
tujuan saya sih nambah volume otot sekaligus membentuk dan
mengisi otot itu menjadi besar sekaligus padat utk angkat beban agar kontraksi
na maksimal,ada gaga suplemen yg cheap harga ne dan mantab hasil ne
maksih
Reply | Quote
0 0
arnold siwasiregar   |114.124.5.xxx |2010-06-14 23:28:59
tambahan SALBUG!!en god bles slalu
Reply | Quote
0 0
Anonymous  - re:   |125.164.238.xxx |2010-06-17 09:13:06
admin wrote:
Hai Arnold
Suplemen bukan pengganti makanan tetapi tambahan utk
menambahkan nutrisi yg biasanya kurang dari makanan biasa, terutama
jika anda berlatih.
Soal suplemen cara minum bisa bermacam2 sebaiknya
saya informasikan berdasarkan suplemen yg anda butuhkan. Mungkin bisa tahu
dulu tujuan anda? Menguruskan, membesarkan otot atau apa?
Tolong info
tinggi dan berat badan. Dengan begitu kami bs menolong anda.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
alee   |180.3.165.xxx |2010-06-12 09:29:53
hy admin,.

salam bugar,..latihan pumping untuk membentuk otot
khusus
pergelangan tangan sebaiknya apa ya,..otot pergelangan tangan saya
kecil,..mohon
bantuannya,.

makasii
Reply | Quote
0 0
arnold siwasiregar   |182.0.96.xxx |2010-06-13 16:09:54
pake palm up ma palm down ma wrist curl ada d artikel puna na nkong admin
Reply | Quote
0 0
alee   |180.3.162.xxx |2010-06-13 19:31:31
di artikel yg mana tu bang,..
Reply | Quote
0 0
arnold siwasiregar   |182.0.95.xxx |2010-06-14 07:58:55
artikel database latihan pitnes tekan ja gambar biceps/triceps,ntar yg paling
bawah na ada yg bwat lengan bawah
Reply | Quote
0 0
alee   |114.124.190.xxx |2010-06-14 10:23:28
Reply | Quote
0 0
Anonymous   |180.3.165.xxx |2010-06-12 02:29:09
hy admin,.

salam bugar,..latihan pumping untuk membentuk otot khusus
pergelangan tangan sebaiknya apa ya,..otot pergelangan tangan saya kecil,..mohon
bantuannya,.

makasii
Reply | Quote
0 0
Thamrin  - tanya NO   |125.160.152.xxx |2010-06-11 20:54:37
Bung Admin,apakah suplemen NO boleh di minum terus-terusan(seminggu 3kali)
sampai beberapa botol,thanks
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-12 07:30:36
Hai Thamrin,
Utk AdreNOline ya boleh.
Tdk ada batasannya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Fajar_Darmawan  - susu+amino   |Registered |2010-06-11 10:59:15
Dear Admin

Bung Admin, maaf ada yg mau sy tanyakan. saya ini habis Diare dan
skrg lg program untuk menaikkan massa otot lagi, krn sakit kmrn otot sy mnjd
mengecil. untuk meningkatkan massa otot lagi saya minum susu dan AMINO 2000
serta latihan yg intens. Apakah cukup 2 item tsb? atau perlu tambah Creatine
lg?. ditunggu Reply-nya ya

Terima Kasih
Fajar Darmawan
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-12 07:28:13
Hai Fajar,
Wah datang lagi nih. Welcome back. Well jika anda bs menambahkan
creatine tentunya itu bs sangat sangat membantu.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Anonymous   |182.1.246.xxx |2010-06-10 14:48:28
om admin

1.nitrix oxide itu micro pa macro?

2.denger2 lintah jg bisa
memperlebar pembuluh darah,benar gak?

3.makanan apa yg bisa memperlebar
pembuluh darah?

4.apakah latihan jg dapat memperlebar pembuluh darah?

5.apa
sebenarnya keuntungan angkat beban selain pumping?

6.bagaimana cara latihan
agar efek pumping maksimal?

7.berapa lama efek pumping itu/kapan waktu yg tepat
mengisi tubuh dengan protein?apakah selesai angkat beban langsung
makan/minum?

tolong d jawab,SALBUUUG!!
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-12 07:26:52
Hai,
1. micro
2. wew...not to be tried
3. makanan yg mengandung NO, spt
daging dll yg disebutkan diatas. Tp tentunya daging come up dng yg lainnya spt
lemak. krn itu pilih yg terbaik (dan biasanya ini malah lbh mahal dr suplemen
)
4. tdk scr maks
5. Membentuk otot tentunya
6. ada disebutkan
diartikel
7. Tergantung tiap org...bisa beberapa jam dan bisa jg sampai 1 hari.
Yup terutama utk yg kurus, selesai latihan hrs makan/minum.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
iqbal  - suplemen   |64.255.164.xxx |2010-06-09 11:33:07
hi, mr admin.
Suplemen khusus NO contohnya? Klo telur ayam g da kndungan NO ya?
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-12 07:18:43
Hai Iqbal,
AdreNOline. Telur ayam....mungkin bisa dikatakan tdk ada
ya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Write comment
Name:
Email:
 
Title:
UBBCode:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

< Prev   Next >
 

Produk HEMATTT

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%
ON Amino 2222 325 Tabs
ON Amino 2222 325 Tabs
Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%
MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%
Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%
GAIN MASS MEDIUM
GAIN MASS MEDIUM
Rp620.000
Rp558.000
You Save: 10.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz

'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Testi

Mr. Blode

Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)

Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu 
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo 

mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

 

Arya

i can not say anythying,you are the best.tks admin>

 

Andre

thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh! 

Leon

Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab! 
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com.. 

FANS AKUBUGAR

Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu  

Leo

Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo

 

 

 

 

 

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar

wah ni blog yg pling juara

Jon 

 

 

 

 

 

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David

Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!

Cressna

 

 

 

 

 

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry

Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat  bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot

 

 

 

 

 

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001

waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan

 

 

 

 

 

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack 

wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001

 

 

 

 

 

akubugar2com no 1 deh...

Warsono

artikel disini top abis aku suka

Wisnu

 

 

 

 

 

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika

TOP BGT !!! Semangattttt

Afik

 

 

 

 

 

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x

ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy

 

 

 

 

 

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda

Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!


Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris

 

 

 

 

 

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous

Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki

 

 

 

 

 

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy

tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack

 

 

 

 

 

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank
original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack

ok