Suplemen yang Tepat Untuk Anda

Article Index
Suplemen yang Tepat Untuk Anda
Kekurangan Energi

Page 1 of 2

Tidak semua suplemen sesuai untuk anda dan tidak semua suplemen bisa tepat membantu anda. Dengan berbagai macam tujuan yang berbeda-beda, anda perlu mempertimbangkan apakah suplemen untuk anda memang sama dengan teman anda yang punya tujuan berbeda. Karena itu kami memberikan artikel ini untuk membantu anda memilih yang terbaik.

Lelah Prematur Dalam Latihan
Apakah anda pernah berlatih di gym dalam satu atau dua latihan dan kemudian anda merasa sudah kelelahan? Anda mungkin kemudian merasa angkatan berikutnya sudah mulai berkurang.
Kelelahan di awal latihan akan sangat tidak menyenangkan dan menurunkan semangat karena bukannya menyelesaikan latihan, tubuh anda malah memilih untuk bersantai. Hal pertama yang perlu anda cari dalam permasalahan ini adalah apakah program latihan yang anda lakukan sudah benar. Jika anda terlalu sering melakukan latihan atau melakukan latihan dengan volume tinggi maka bisa jadi itu problemnya.
Lelah Prematur Tapi jika bukan itu masalahnya, maka anda perlu memikirkan suplementasi.
Satu molekul utama yang terlibat menghasilkan kontraksi otot selama anda melakukan angkat beban adalah kreatin fosfat. Ini adalah molekul yang membantu memformulasikan senyawa energi tinggi, ATP, yang digunakan sebagai sumber tenaga untuk setiap angkat beban yang anda lakukan.
Ketika tubuh tidak lagi mempunyai kreatin fosfat untuk mensintesa kebutuhan ATP, itulah saatnya kelelahan muncul dan anda kesulitan untuk melanjutkan latihan.
Anda biasanya akan bisa mendapatkan kreatin dari makanan biasa, tetapi jika anda melakukan latihan, maka akan menjadi tidak cukup untuk memberikan anda tenaga. Dengan menambahkan suplemen kreatin maka itu berarti anda memberikan tambahan pada persediaan diotot dan ketika anda di gym, sudah banyak amunisi yang tersedia.

Otot Pegal Berkelanjutan
Sebenarnya itu normal jika anda merasa agak pegal setelah melakukan latihan di gym (perhatikan: pegal, bukan sakit) terutama setelah anda melakukan satu jenis latihan baru atau pola baru. Tetapi jika anda terus menerus merasa pegal atau terasa berhari-hari hingga mempengaruhi latihan anda maka ini saatnya untuk mencari permasalahannya karena akan mempengaruhi perkembangan tubuh anda.
Pastikan anda melakukan peregangan setidaknya 10 menit sebelum latihan dan pemanasan dengan treadmill atau latihan beban ringan. Tetapi jika pegal masih berlanjut dan terasa maka anda perlu melihat pada suplemen yang anda konsumsi.
Glutamin adalah salah satu jenis protein atau amino yang penting untuk tubuh walaupun non-esensial (maksudnya bisa diperoleh dari makanan seperti daging). Latihan yang anda lakukan pasti akan membutuhkan banyak glutamine dan biasanya nutrisi inilah yang habis terlebih dulu saat berlatih. Kekurangan glutamine berarti anda bisa mengalami kepegalan karena tidak ada penggantian otot yang pecah.
Pada umumnya, jika anda mengonsumsi whey protein, maka glutamine termasuk didalamnya. Tetapi, sekali lagi, jika memang masih tetap terasa pegal tersebut dalam jangka lama maka suplemen khusus glutamine akan membantu anda untuk mengurangi kepegalan dan mempercepat pembentukan otot.

Prev - Next >>

Comments

Add New

galang

|180.214.232.xxx |2010-08-27 00:51:17

ada ga' yg jd 1 bos..buat besarin otot,anti katabolik,bakar lemak d perut,ga
bkin gemuk,tambah stamina latian n ga mmbhayakan jantung dll dlam 1 suplemen
bos..? Bngng cz bnyk suplemen..Klo ada apa namanya? Harganya brapa? Bntuk kapsul
ato apa? Jadwal Minumnya gmn? Thanks bos

Untuk Pembelian Saja

Sumber Informasi Anda

BELI SEKARANG JUGA

Blogspot

Login AkuBugar

Popular Articles

Do You Know ?

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Produk HEMATTT

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Comments

Badge