Untuk Pembelian Saja

Home
Beli Suplemen/Alat Fitness
Home Fitness Center
Fitness
Nutrisi
Lainnya
For Ladies
Video Fitness
Jual Ruang Iklan
Blogroll
Profil Anda

Sumber Informasi Anda

Tabel NutrisiDatabase Latihan FitnessResep Bugar SehatKalkulator Berat IdealProgram LatihanKamus Singkat PemulaProgram MakanBagian Otot AndaDaftar Lokasi Fitness

BELI SEKARANG JUGA

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

Lean Exercise Band
Lean Exercise Band
Rp100.000
Rp90.000
You Save: 10.00%

L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%

Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%

SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK NEW BASIC
MUSCLE PACK NEW BASIC
Rp240.000
Rp216.000
You Save: 10.00%

GAIN MASS BASIC
GAIN MASS BASIC
Rp250.000
Rp225.000
You Save: 10.00%

Heart Rate Watch
Heart Rate Watch
Rp200.000
Rp180.000
You Save: 10.00%

MUSCLE PACK BASIC
MUSCLE PACK BASIC
Rp210.000
Rp189.000
You Save: 10.00%

Body Fat Monitor
Body Fat Monitor
Rp256.000
Rp230.400
You Save: 10.00%

Blogspot

jualsuplemen.blogspot.com

Login AkuBugar

Popular Articles

Do You Know ?

Otot lengan terdiri dari 2 jenis otot besar, yaitu Biceps dan Triceps. Melatih hanya satu biceps tidak membuat lengan anda menjadi cukup besar!

 

 

 
first
  
last
 
 
start
stop
Database Latihan Fitness
Kenali Bagian Otot Anda

Ada banyak otot pada tubuh kita dan ketika kita melakukan fitness dan mengangkat beban, apakah kita sudah tahu bagian otot mana yang bekerja? Mengenal tubuh kita (terutama otot) akan membantu kita untuk bisa mulai membentuk otot yang kita inginkan.

Saat ini kami melakukan sinergi Database Latihan Fitness dan Bagian Otot agar anda lebih mudah menelusuri otot tertentu bisa dilatih dengan latihan apa saja. Untuk mengetahui jenis latihan yang diperlukan untuk setiap otot tersebut, klik Nama Otot tersebut. 

 

12345
6
7
8
91011
1213
1415
1617
18
1920
2122
23
24

Comments
Add New Search
Proof   |Registered |2010-08-25 12:16:23
latihan ap sj yg bs mengganggu pertumbuhan badanku om?\

salbug
Reply | Quote
1 0
admin   |SAdministrator |2010-08-28 07:27:07
Hai Proof,
coba hindari squat dan Military Press lbh dulu atau setidaknya
gunakan beban ringan.
Reply | Quote
0 0
Proof   |Registered |2010-08-24 14:21:42
klw beban 3 kg bs nggak? masih normal nggak pertumbuhan badanku om?

Salbug
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-08-25 06:56:28
Its ok kok
Reply | Quote
0 0
Proof   |Registered |2010-08-22 13:00:31
hi, om Admin, aku mau nanya, umurku 14, apakah latihan membentuk otot traps
menghambat pertumbuhan badan, trus beban brp kg yg cocok utk aku


Trims
Salbug
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-08-23 06:26:32
Hai Proof,
Tdk kok. Gunakan beban yg ringan ya
Salbug!
Reply | Quote
0 0
uzi   |Registered |2010-08-23 18:22:49
GOKIL 14thun dah mau fitness??
gmna pas dah umr 17 gde bdannya
Reply | Quote
0 0
uzi  - kontraktor   |Registered |2010-08-07 00:57:21
hay kk admin,
q mo nanya jnis lthan apa yg pling ngruh bwat gdein bdan
yagh? klo bsa lthan yg cpet bkin bdan gde . . . hehehe
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-08-07 11:16:35
Hai Uzi,
Perlu latihan lengkap utk membesarkan badan.
Coba lihat ke Program Latihan disini dan pilih Pemula 1 utk memulainya (jgn lupa login dulu).
Salbug!
Reply | Quote
0 0
alex  - ???   |114.58.116.xxx |2010-08-03 15:04:41
hai admin, mau tnya ni...
sbntar lg kan bln puasa, suplemen apa saja yg
sebaiknya dikonsumsi saat buka&sahur? serta pngaturan makannya bgaimana?
sy sdg
bulking, tkut habis puasa kurus lg om...
thx.salbug
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-08-04 07:41:11
Hai Alex,
Gunakan Sensation 81 utk suplemennya yg bs mensuplai tubuh dng
protein dlm jangka lama. Lbh lengkapnya coba lihat artikel terbaru akubugar.com ya.
Reply | Quote
0 0
Pecinta Otot  - urutan latihan   |222.124.84.xxx |2010-07-28 10:17:34
Salbug Admin..
apakah dalam 1 program latihan otot, urutan jenis latihan itu
penting ?
Misalnya untuk otot dada urutannya sebagai berikut : dipping, incline
dumbell flies, incline dumbell press, bench press, decline, pec, cable crossover
?
dan untuk otot bahu : dumbell press, military press, side dumbell raise, front
dumbell raise ?

kalo kurang tepat, mohon kiranya di beri urutan yg benar untuk
semua jenis otot. karena cm di akubugar bs dpat jwbn yg memuaskan

thx admin...
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-29 12:54:48
Hai!
Salbug bro!
Urutan sebenarnya penting. Tp inipun masih jd perdebatan mana
yg sebenarnya perlu didulukan.
Beberapa menggunakan urutan dr incline, flat,
decline. Beberapa menggunakan urutan latihan isolated dulu baru ditutup oleh
latihan compound. Ada jg yg kebalikannya. Tp yg pasti utk urutan yg ditulis
diatas ok kok.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Alex  - ???   |114.59.225.xxx |2010-07-24 20:02:09
halo admin, sy mau tanya...
sy br saja beli MJ revo,bgaimanakah waktu konsumsi
yg trbaik di hari latihan maupun off? dptkah dminum sblum tdr jg? krn di produk
tertulis onehour after train,pdahal tubuh kita perlu protein 15 menit stelah
latihan...
oiya, sy jg konsumsi creatin(creamax) sblm latihan..thx
salbug
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-25 14:41:35
Hai Alex,
Saat off: pagi pk 6 atau sblm makan pagi, siang pk 10-11, sore pk 3
sore.
Saat latihan: sama, kecuali saat sore diminum sblm latihan (jika latihan
sore).
Tdk perlu minum sblm tdr.
Stlh latian blh jg diminum memang tdk perlu 1
jam setlhnya. Itu batas paling lambatnya kok.
Good. Creatine penting
jg.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
cool player   |125.161.22.xxx |2010-07-23 22:44:31
Admin, satu pertanyaan lagi ya ?
buat latihan otot dada atau bahu, lebih
efektif dan bagus memakai dumbell atau barbell ? bedanya apa ya?
trus buat
incline press, posisi kemiringan bangku berapa derajat yg dirasa terbaik ?
thx
admin
salam bugar...
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-25 14:38:00
Hai Cool,
Dua2nya bagus. Tp lbh disarankan dumbbell. Krn nantinya bs seimbang
ototnya.
Incline Press antara 30-45 derajat ya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
cool player  - tanya seputar fitnes   |61.94.173.xxx |2010-07-21 22:18:35
Salam bugar Bro admin..
saya mao nanya, apakah boleh dalam 1 hari, saya
melatih
otot dada dan otot kaki secara bersamaan ?
program latihan saya :
senin
& kamis
: bahu, triceps, abs.
selasa & jumat : punggung, biceps, abs.
rabu &
sabtu :
dada, kaki, abs.
saya melatih kaki dan dada bersamaan karena saya pikir
kedua
otot itu tidak ada hubungan secara langsung.
terus satu lagi.
manakah
lebih
bagus melakukan latihan compound dulu atau isolasi dulu dalam melatih 1
jenis
otot ??
thx admin..
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-22 20:11:33
Sudah dijawab diblogroll ya
Reply | Quote
0 0
riza  - tanya   |114.56.188.xxx |2010-07-18 21:29:30
hallo admin,
mau tanya klau utk latihan kardio itu baiknya sbelum latihan atau
setelahnya ya?

lalu cara minum musclejuice dikombinasi pemakaian creatine
bgaimana ya? maklum pgn isomass blm ada dana ni..

thx, salbug
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-19 22:08:50
Hai Riza,
Lthn kardio sebaiknya stlh latihan.
Muscle juice diminum spt susu
biasa dan kreatin dicampur air. Minum 2 kali sehari pagi dan sore atau sebelum
latihan.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
koes  - tny   |125.164.158.xxx |2010-07-10 16:45:40
om,klau ltihan sndiri dirumah dengan push up bsa nggak besarin otot..thanks
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-12 20:45:19
Hai Koes,
Kalau hanya push up...tdk bs.
Lakukan full latihan. Setidaknya
menggunakan dumbbell atau Lean Exercise Band. Utk LEB bisa beli dng email ke
akubugar@akubugar.com.
Tdk mahal latihan dng ini.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
calvin  - Program latihan dan makan   |222.124.144.xxx |2010-07-05 10:53:08
Dear Admin,

Saya baru ikut Gym sekitar setengah tahun belakangan ini,
sebelumnya berat saya 78, selama ini saya suka sekali olah raga cardio (RPM &
treatmill sekitar 1 jam) 4 s/d 5 kali seminggu untuk mengurangi berat badan.


Sekarang Tinggi saya 167 cm dan berat saya 71 kg. Tujuan saya sekarang
adalah membentuk otot dan perut six pack.

Setelah rajin membaca dan
digabungkan dengan kesukaan saya mengikuti kelas RPM, saya membuat program
latihan dan program makan sendiri seperti dibawah:

PROGRAM LATIHAN (3 set x
12 repetisi):

Minggu.
Dada + Bicep + sit up or crunch (perut atas)+
Latihan Cardio (RPM 1 jam): Flat bench press, Flat flyes, Incline bench press,
Incline flyes, dubbell pullover, standing dubmell curls, hammer curls, decline
crunches.

Senin.
Bahu + Tricep + perut bawah + Latihan Cardio+ Latihan
Cardio (RPM 1 jam): Dumbell lateral raiser, front raiser, seated preses, cable
upright ros, close ...
Reply | Quote
0 1
calvin   |222.124.144.xxx |2010-07-05 10:59:26
karena kepanjangan saya lanjutin dibawah =)

Selasa Libuurrr…. .

Rabu.

Back + Bicep + sit up or crunch+ Latihan Cardio (RPM 1 jam): wide grip pull
down, rear wide grip pull down, reverse grip pull down, seated cable row, hyper
extension,standing dubmell curls, hammer curls, decline crunches.

Jum’at.

kaki + pantat + tricep + perut bawah+ Latihan Cardio (Latihan Cardio 1 jam):
glute kickbacks, leg extension, leg presses, machine leg curls,close grip press,
close grip push down, overhead barbel extension, decline reverse
crunches

Sabtu.
Latihan Cardio (Treatmill 1 jam)

PROGRAM MAKAN:

Jam
80 : 1 telur rebut + 2 dendok oatmill + susu high protein low fat
Jam 10:30 :
1 apel + 3 biskuit gandum sari
Jam 12: 30: 1 ptg Dada ayam (bakar / goreng) +
nasi merah dikit + sayuran tumis porsi besar
Jam 160: 2 slice roti gandumg
atau 3 biskuit gandum sari
Jam 180: Minum Susu Wheat Protein )sebelum
latihan...
Reply | Quote
0 0
calvin   |222.124.144.xxx |2010-07-05 11:00:35
Jam 18:30 s/d 20:30: latihan di Gym
Jam 21:30: Makan Youghurt 1 gelas


PERTANYAAN:
1. Apakah program latihan saya sudah benar? apa yang sudah optimal
untuk mencapai tujuan?
2. Apakah program makan saya sudah benar? apa yang sudah
optimal untuk mencapai tujuan?
3. Saya sangat menikmati kelas RPM (sepeda
statis), apakah 1 jam latihan kardio seperti diatas bisa mengganggu pertumbuhan
otos saya? kalau iya, bagaimana cara mengatasinya?

Terima kasih banyak and
mohon bimbingannya.
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-07 06:38:50
Nah, kalau kepanjangan harusnya di forum. Anyway, sdh saya jwb diforum
ya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Adytia   |125.167.122.xxx |2010-06-29 16:07:09
Ka' Admin
klo latihan otot dada maks seminggu brp kali,brp set,dan brp rptisi

mumpung lgi belajar........
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-01 06:09:23
seminggu 1-2 kali, 3-4 jenis latihan, 3-4 set, 10-12 reps
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Adytia  - Pendinginan   |125.167.122.xxx |2010-06-29 16:04:56
HY Admin
kalo kita habis fitness dan tidak melakukan pendinginan apakah otot2
kita akan terasa sakit ?? kalo iya berapa menit kita harus melakukan pendinginan
???
Salbug!
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-01 06:08:49
Hai Adytia,
Pendinginan tujuannya agar tubuh tdk kaget stlh latihan keras lalu
tiba2 berhenti. Tp itu seharusnya tdk berhub dng otot sakit. Kecuali jika itu
sakit krn penimbunan laktat. Cukup 10 menit saja pendinginan kok.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
uzi  - pencari kerja   |125.160.100.xxx |2010-06-27 17:19:05
permisi mau nanya ne . . .
q latihan lengan setiap hari (25 x 3)
push up min 50x
dalam 1 hari
(15 x min.3/max.6) angkt kaki 45derajat dalam posisi tidur (g tau
nama grakan`a)
makan 3-5 kali dalam 1 hari
jika q lakuin itu dgan rutin pa bsa q
dapat hasil yg maximal? trimz
Reply | Quote
1 0
admin   |SAdministrator |2010-06-29 06:42:53
Hai Uzi,
Kalau cara itu sih tdk maksimal ya Uzi.
Btw, hasil apa yg
diinginkan?
COba lakukan latihan2 yg terprogram. Walaupun tdk bs ke gym, coba
gunakan dumbbell atau LEB.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
uzi  - pekerja   |125.160.111.xxx |2010-07-03 14:31:39
gedein badan,
mksdnya trprgam tugh apa y kk?
kya gmna segh, bsa jlasin g y?
klo
prut aku dagh dpt apa yg ku mau, cma bdan yg mau di gedein (dada, tangan,
punggung). trimz kk admin, saya tunggu blz`a y. . .
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-07-05 06:33:32
Hai Uzi,
Terprogram maksudnya diatur dng benar. Jika blm tahu cara membuat
pengaturan latihannya, bs lht disini. Jgn lupa login dulu. Lalu pilih Pemula 1 atau Pemula 2.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
aryafred   |Registered |2010-06-27 17:15:18
hallo admin, bisa sharing info mengenai belt/ikat pinggang yg suka dikenakan
para fitness mania dikala sedang latihan. apa guna belt tersebut? dan kapan
waktu yg tepat utk menggunakannya? tks admin atas sharingnya. salam.
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-29 06:41:19
Hai Arya,
Gunanya lbh utk menjaga agar selaput didalam tubuh terjaga agar tdk
robek krn angkatan beban berat. Krn mrk yg mengangkat beban yg sangat2 berat
mempunyai resiko (walaupun tdk semua org) terkena hernia.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
christoper   |125.163.143.xxx |2010-06-27 16:27:44
mau tanya kalo memberi beban pada pundak untuk latihan calves bisa menghambat
pertumbuhan tinggi bdn g?
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-29 06:39:22
Hai Chris,
Ya benar. Sebaiknya tdk perlu latihan calves dulu jg tdk penting2
banget. At least, lakukan tanpa beban dulu.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
dede  - ........   |125.167.122.xxx |2010-06-24 10:59:48
Hy Admin
klo orang tdkminum Isomas apa bisa diganti dengan makanan berprotein
tingi ??
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-26 06:49:40
Hai Dede,
Tdk bs kalau mau dilihat dr kelengkapan nutrisinya.
Menggunakan
makanan protein tinggi dng Isomass jelas beda hasilnya.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
sixpackman   |125.163.128.xxx |2010-06-23 21:34:08
bang admin barbell row itu lebih kena ke otot sayap atau punggung ya? atau
2-2nya?

thanks
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-26 06:48:41
Hai Sixpackman,
keduanya
Reply | Quote
0 0
fanani   |Registered |2010-06-23 17:25:02
avatar hii admin...
gw mo nanya gw ud 5 bln latihan sit up satu minggunya 5X...
tp msh
samar2....cz ketu2p m lemak...
gimana cra ngilangin lemaknya...padahal gw ud
diet m ngatur pola makan yg bener...
Reply | Quote
0 0
admin   |SAdministrator |2010-06-26 06:47:58
Hai Fanani,
Sudah gunakan pembakar lemak?
Sit up tdk mengurangi lemak. Lakukan
kardio spt lari cepat atau HIIT tiap pagi 15 menit.
Salbug!
Reply | Quote
0 0
Write comment
Name:
Email:
 
Title:
UBBCode:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
 

Produk HEMATTT

L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
L-Carnitine 1000 mg 30 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Creatine Monohydrate 100 caps (900 mg each)
Rp130.000
Rp117.000
You Save: 10.00%
ON Amino 2222 325 Tabs
ON Amino 2222 325 Tabs
Rp599.000
Rp419.300
You Save: 30.00%
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
L-Carnitine 500 mg 60 tabs
Rp278.000
Rp250.200
You Save: 10.00%
SLIM LADIES TRIAL
SLIM LADIES TRIAL
Rp190.000
Rp171.000
You Save: 10.00%

SUPPORT AKUBUGAR.COM

Berikan SUPPORT untuk AkuBugar.com agar bisa tetap exist dan memberikan informasi terkini dan bantuan bagi rekan-rekan.
Kirimkan sejumlah yang anda inginkan ke BCA no 8220334067. Atau berikan SUPPORT dengan membeli produk-produk di BugarShop. Salam Bugar!

Comments

Maggothic Mogerz

'recommended seLLer'
paket cepat sampai & saya dikasih banyak diskon.thx

Testi

Mr. Blode

Buat bung salbug,,,keren,,lanjutkan dgn artikel yg keren2,,4jempol buat bung
salbug

Deddy Mahendra (LifeSpa Fitness)

Dear Admin
salam bugar,
Kami selalu mengikuti up date tentang artikel dan
perbincangan selama ini, aku bugar bagus untuk menambah ilmu.
sukses yah buat
aku bugar
salam sejahtera selalu 
TEAM LIFESPA FITNESS THE PARK LANE HOTEL

txo 

mantap!semua pertanyaan dijawab abizzz,sip dah....

 

Arya

i can not say anythying,you are the best.tks admin>

 

Andre

thnx bro,
salbug! the BEST
Fitness Web in indo deh! 

Leon

Gila gw salut banget sama Bro Admin ini..
Hampir Semua Pertanyaan di Jawab! 
Such a Cool Website!
Benjo
Thnx bgt atas jawaban nya.
Saya sangat terbantu atas ada
website ini.
Top abis ni website..
Salam bugar..
And semoga jaya selalu
akubugar.com.. 

FANS AKUBUGAR

Terimakasih banget ya staf akubugar. semoga sukses dan sehat selalu  

Leo

Trims bgt ya mas admin atas saran nya.. Smoga akubugar.com maju terus

Leo

 

 

 

 

 

nice blog

you give us so many information about fitness, tx alot

Tegar

wah ni blog yg pling juara

Jon 

 

 

 

 

 

terima kasih ya akubugar.com.. Salam bugar and semoga makin oke

website nya

David

Keep going on AkuBugar...! Situs yang benar-benar bagus.
Maju terus...!

Cressna

 

 

 

 

 

Terima Kasih atas artikelnya...

Saya diet + olahraga 3 bulan bisa ngurangin 12
KG.
Saya yakin diet saya berhasil karena celana saya sudah longgar.
Terima Kasih
buat akubugar.com !!!

Harry

Terima kasih, btw website akubugar.com oke banget,aku jadi
ikut fitnes gara2x itu,sangat  bermanfaat,sekali lagi thank's very
much.

Kakarot

 

 

 

 

 

Subhanallah. Bener banget nih programnya akubugar. setelah sebulan saya aktif melakukan HIIT dan circuit training diselingi latihan angkatan laut, lemak saya di 5P (pinggang, perut, pantat-maaf, paha, perut) jadi mencair. Wah3x, nggak nyangka obesitas saya akhirnya terselesaikan juga. makasih banyak ya akubugar!!!

Vahn001

waduh emg g ad matinya!!aku bugar no 1....akubugar@com adalah hal pertama yg memotivasi aku untuk mengikuti pola hidup sehat.dan allhamdullilah sekarang badanku g kalah kerennya dgn bugar mania lainnya...

AntonIvan

 

 

 

 

 

saya kebetulan menemukan website ini, banyak info bermanfaat yang saya dapat.

Arzack 

wah bagus bngt nie infonya... jd member ah...

Vahn001

 

 

 

 

 

akubugar2com no 1 deh...

Warsono

artikel disini top abis aku suka

Wisnu

 

 

 

 

 

sumpah...i love web ini......

complitly lost without you...

Chika

TOP BGT !!! Semangattttt

Afik

 

 

 

 

 

Bravoooo...pagi ini saya search artikel mengenai fitnes...finnaly menemukan

'akubugar.com'...saya bener2 terkesan krn artikel2nya sangat membantu dan pasti
akan saya praktekan.
bravo..keep in good!

Jambron3x

ingin ngasih dukungan deh
buat aku bugar
semoga maju terus deh web nya

Tommy

 

 

 

 

 

Sukses!!

Saya dah coba ikutin cara di artikel sini,juga cara HIIT....tnyata sukses turun
lbh dari 7 kg slama krng dr 2 bulan...salut buat artikelnya.
Btw,menu sehatnya koq ga nambah2 sih?
Thanks

Fanda

Aku pecinta fitness, tp baru sekrg aku menemukan blog ttg fitness dlm bhs Indonesia. Salut isinya yg berkualitas

Erwin
makacih bnyk ya bos atas infonya..sukses terus ya sitenya..dah saya referensikan ke temen2 fitness semuanya....thx

Iin
top abiiiizzzz!
wah, akhirnya ketemu jg blog fitnes pke bhs indo.
salut deh, buat artikel2nya!


Theo
trims atas infonya akubugar..
blog ini asyik + mantap buat pecinta fitness,
semoga tetap eksis..^^

Andromezza
salam bugar!!
wah boleh juga neee tips and tricksnya..
bisa dipraktekin...
saya senang sekali dengan isinya gak bikin capek baca,
udah di rangkum sesingkat mungkin tanpa menghilangkan maksud dari artikel itu
sendiri... pertahan kan!!!
salam buat fitness mania!!! salam bugar selalu.

Ardian
Cuma mau memberi semangat. Moga Langgeng websitenya.
Dan, kontennya juga tetep imbang.
Yang gemuk dikurusin, yang kurus di isiin.
CAYO...

Marcell
Seperti comment tmn2 yg laen, ak jg salut dgn adanya web akubugar ini ... Isinya lengkap puooll, dan bisa dimengerti dgn jelas... Salut deh pokoknya.

Aris

 

 

 

 

 

lemah teles ya zam atas infonya,,lemah teles,gusti allah sing bales,,,

Anonymous

Ooh sip deh thanks banget admin!

very helpful and fast reply!
all the best for the site...

Kiki

 

 

 

 

 

Wahh jd semangat lg. Makasih ya kk admin.

Dedy

tHanK'S yAch bWt nGsIH taW bWT bdN bGar...
Q Maw cbA nicH cOZ bDN Q kRUS n KAgAk bRiSi........
ThaNK'S sKli lg yAch BRO.

PengenSixPack

 

 

 

 

 

wew, nice inpo..tengyu abis.. web yg sgt bermanpaat!

Badge

PageRank
original solarflare design by rhuk
lunarized by joomlashack

ok